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小朋友在學(xué)校里坐不住寶寶有多動(dòng)障礙昆山家長要注意食譜上海周邊康復(fù)機(jī)構(gòu)

2022-12-01 昆山商情 璦特生特教
多動(dòng)癥孩子注意飲食真的有作用嗎,?
答案是有的。
研究表明,,某些食物攝入不足會(huì)加重兒童和成人的多動(dòng)癥狀,;而適合的飲食計(jì)劃可優(yōu)化大腦功能,改善多動(dòng)癥狀,。
據(jù)有效統(tǒng)計(jì),,鋅、鐵,、鎂和碘的長期缺乏,,飲食中長鏈多不飽和脂肪酸攝入不足,都可能會(huì)對(duì)兒童多動(dòng)行為產(chǎn)生重大影響.
而遵循富含蛋白質(zhì)和維生素的多動(dòng)營養(yǎng)計(jì)劃可以幫助控制注意力缺陷多動(dòng)癥的癥狀,。
哪些食物是適合多動(dòng)孩子的呢,?
這些品類的食物,多動(dòng)癥孩子絕對(duì)不能缺,!
1.鋅和鐵
鋅,、鐵可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺,并能改善大腦對(duì)多巴胺的反應(yīng),,以改善孩子的多動(dòng)行為,。
一項(xiàng)小型研究顯示,患有多動(dòng)癥的兒童中84%的兒童的鐵蛋白水平較低,,鐵水平低與認(rèn)知缺陷和嚴(yán)重多動(dòng)癥相關(guān),。
像鋅一樣,鎂也可被大腦用于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生,,對(duì)大腦具有鎮(zhèn)定作用,。
2.Omega-3脂肪酸
流行病學(xué)證據(jù)表明,omega-3脂肪酸二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)的飲食攝入可能會(huì)改善多動(dòng)癥狀,。
這是因?yàn)镺mega-3脂肪酸可促進(jìn)人體多巴胺的合成,,對(duì)大腦和神經(jīng)細(xì)胞正常功能的維持很重要,。
最重要的是,人體不會(huì)產(chǎn)生omega-3,,我們必須通過食物和/或補(bǔ)充劑來獲取這些必需營養(yǎng)素,,如魚類和魚油等。
3.蛋白質(zhì)和卵磷脂
富含蛋白質(zhì)的食物同樣能夠改善多動(dòng)癥狀,。
蛋白質(zhì)是合成神經(jīng)遞質(zhì)的原料,,而多動(dòng)孩子之所以“多動(dòng)”,其本質(zhì)原因就在于神經(jīng)遞質(zhì)較普通兒童低,,多吃這些食物可以改善多動(dòng)癥患兒大腦的神經(jīng)傳遞信息,,從而緩解多動(dòng)癥狀。4.色氨酸
很多人對(duì)這個(gè)詞匯感到陌生,,事實(shí)上,,色氨酸對(duì)多動(dòng)兒童來說是個(gè)很好的物質(zhì),能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌五羥色胺,,這些物質(zhì)對(duì)多動(dòng)癥小孩具有良好的鎮(zhèn)靜作用,。
牛奶、小米,、核桃中富含色氨酸,。
有家長也會(huì)疑惑,之前多動(dòng)癥孩子的飲食推薦中有說到“建議少食富含酪氨酸的食物”,,但又推薦“多食用富含色氨酸的食物例如牛奶等”,,牛奶不是也富含酪氨酸嗎?該如何平衡,?
事實(shí)上,,我們提倡的不是“完全不吃”,而是“凡事有度”,。
比如糖尿病患者避免升糖快的食物,,米飯首當(dāng)其沖,但現(xiàn)實(shí)是米飯也不能完全不吃,。避免偏食,,缺乏營養(yǎng)。
更多的多動(dòng)飲食建議,,家長可看下方表格做對(duì)應(yīng),。
打敗多動(dòng)癥是一項(xiàng)需要精心呵護(hù)、及時(shí)干預(yù),,才能幫助孩子們?nèi)谌肷鐣?huì)的長跑賽道,,家長們不妨從“口”開始,幫助孩子一天一天變好,。
昆山市璦特生兒童特教中心長期招收:
1.自閉癥,、孤獨(dú)癥(有刻板行為,,對(duì)周邊事務(wù)沒有反應(yīng))
2.語言發(fā)育遲緩(兩三歲以上還沒有或少有語言能力)
3.輕度智障(無法理解常規(guī)的信息)
4.輕度腦癱(四肢僵硬,不能完成精細(xì)化動(dòng)作)
5.感統(tǒng)失調(diào)(平衡感差,,本體沒有正常力量)
6.注意力差(亂跑動(dòng),,不能專注學(xué)習(xí)及生活)
7.社交障礙(不愿融入集體,懼怕與陌生同伴交流)
年齡:2-13歲
上課時(shí)間段:周一至周六 8:30—18:00
微信/手機(jī)號(hào):15371455662(朱老師)
微信/手機(jī)號(hào):15306268207(王老師)
昆山校區(qū):昆山柏陽街22號(hào)(朝陽大潤發(fā)對(duì)面)
千燈校區(qū):千燈鎮(zhèn)人和路257-259(千燈優(yōu)家寶貝三樓)

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