小朋友在學(xué)校里坐不住寶寶有多動障礙昆山家長要注意食譜上海周邊康復(fù)機(jī)構(gòu)
多動癥孩子注意飲食真的有作用嗎？答案是有的。研究表明,，某些食物攝入不足會加重兒童和成人的多動癥狀,；而適合的飲食計(jì)劃可優(yōu)化大腦功能,，改善多動癥狀,。據(jù)有效統(tǒng)計(jì)，鋅,、鐵,、鎂和碘的長期缺乏，飲食中長鏈多不飽和脂肪酸攝入不足,，都可能會對兒童多動行為產(chǎn)生重大影響.而遵循富含蛋白質(zhì)和維生素的多動營養(yǎng)計(jì)劃可以幫助控制注意力缺陷多動癥的癥狀,。哪些食物是適合多動孩子的呢,？這些品類的食物,，多動癥孩子絕對不能缺！1.鋅和鐵鋅,、鐵可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺,，并能改善大腦對多巴胺的反應(yīng)，以改善孩子的多動行為,。一項(xiàng)小型研究顯示,，患有多動癥的兒童中84％的兒童的鐵蛋白水平較低，鐵水平低與認(rèn)知缺陷和嚴(yán)重多動癥相關(guān)。像鋅一樣,，鎂也可被大腦用于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生,，對大腦具有鎮(zhèn)定作用。2.Omega-3脂肪酸流行病學(xué)證據(jù)表明,，omega-3脂肪酸二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）的飲食攝入可能會改善多動癥狀,。這是因?yàn)镺mega-3脂肪酸可促進(jìn)人體多巴胺的合成，對大腦和神經(jīng)細(xì)胞正常功能的維持很重要,。最重要的是,，人體不會產(chǎn)生omega-3，我們必須通過食物和/或補(bǔ)充劑來獲取這些必需營養(yǎng)素,，如魚類和魚油等,。3.蛋白質(zhì)和卵磷脂富含蛋白質(zhì)的食物同樣能夠改善多動癥狀。蛋白質(zhì)是合成神經(jīng)遞質(zhì)的原料,，而多動孩子之所以“多動”,，其本質(zhì)原因就在于神經(jīng)遞質(zhì)較普通兒童低，多吃這些食物可以改善多動癥患兒大腦的神經(jīng)傳遞信息,，從而緩解多動癥狀,。4.色氨酸很多人對這個詞匯感到陌生，事實(shí)上,，色氨酸對多動兒童來說是個很好的物質(zhì),，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌五羥色胺，這些物質(zhì)對多動癥小孩具有良好的鎮(zhèn)靜作用,。牛奶,、小米、核桃中富含色氨酸,。有家長也會疑惑,，之前多動癥孩子的飲食推薦中有說到“建議少食富含酪氨酸的食物”，但又推薦“多食用富含色氨酸的食物例如牛奶等”,，牛奶不是也富含酪氨酸嗎,？該如何平衡？事實(shí)上,，我們提倡的不是“完全不吃”,，而是“凡事有度”。比如糖尿病患者避免升糖快的食物,，米飯首當(dāng)其沖,，但現(xiàn)實(shí)是米飯也不能完全不吃。避免偏食,，缺乏營養(yǎng),。更多的多動飲食建議，家長可看下方表格做對應(yīng)。打敗多動癥是一項(xiàng)需要精心呵護(hù),、及時干預(yù),，才能幫助孩子們?nèi)谌肷鐣拈L跑賽道，家長們不妨從“口”開始,，幫助孩子一天一天變好,。
昆山市璦特生兒童特教中心長期招收：1.自閉癥、孤獨(dú)癥（有刻板行為,，對周邊事務(wù)沒有反應(yīng)）2.語言發(fā)育遲緩（兩三歲以上還沒有或少有語言能力）3.輕度智障（無法理解常規(guī)的信息）4.輕度腦癱（四肢僵硬,，不能完成精細(xì)化動作）5.感統(tǒng)失調(diào)（平衡感差，本體沒有正常力量）6.注意力差（亂跑動,，不能專注學(xué)習(xí)及生活）7.社交障礙（不愿融入集體,，懼怕與陌生同伴交流）年齡：2-13歲上課時間段：周一至周六 8：30—18：00微信/手機(jī)號：15371455662（朱老師）微信/手機(jī)號：15306268207（王老師）昆山校區(qū)：昆山柏陽街22號（朝陽大潤發(fā)對面）千燈校區(qū)：千燈鎮(zhèn)人和路257-259（千燈優(yōu)家寶貝三樓）
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