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小朋友在學(xué)校里坐不住寶寶有多動障礙昆山家長要注意食譜上海周邊康復(fù)機構(gòu)

2022-12-01 昆山商情 璦特生特教
多動癥孩子注意飲食真的有作用嗎,?
答案是有的,。
研究表明,某些食物攝入不足會加重兒童和成人的多動癥狀;而適合的飲食計劃可優(yōu)化大腦功能,,改善多動癥狀,。
據(jù)有效統(tǒng)計,,鋅,、鐵、鎂和碘的長期缺乏,,飲食中長鏈多不飽和脂肪酸攝入不足,,都可能會對兒童多動行為產(chǎn)生重大影響.
而遵循富含蛋白質(zhì)和維生素的多動營養(yǎng)計劃可以幫助控制注意力缺陷多動癥的癥狀。
哪些食物是適合多動孩子的呢,?
這些品類的食物,,多動癥孩子絕對不能缺!
1.鋅和鐵
鋅,、鐵可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺,,并能改善大腦對多巴胺的反應(yīng),以改善孩子的多動行為,。
一項小型研究顯示,,患有多動癥的兒童中84%的兒童的鐵蛋白水平較低,鐵水平低與認(rèn)知缺陷和嚴(yán)重多動癥相關(guān),。
像鋅一樣,,鎂也可被大腦用于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生,,對大腦具有鎮(zhèn)定作用。
2.Omega-3脂肪酸
流行病學(xué)證據(jù)表明,,omega-3脂肪酸二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)的飲食攝入可能會改善多動癥狀,。
這是因為Omega-3脂肪酸可促進人體多巴胺的合成,對大腦和神經(jīng)細(xì)胞正常功能的維持很重要,。
最重要的是,,人體不會產(chǎn)生omega-3,我們必須通過食物和/或補充劑來獲取這些必需營養(yǎng)素,,如魚類和魚油等,。
3.蛋白質(zhì)和卵磷脂
富含蛋白質(zhì)的食物同樣能夠改善多動癥狀。
蛋白質(zhì)是合成神經(jīng)遞質(zhì)的原料,,而多動孩子之所以“多動”,,其本質(zhì)原因就在于神經(jīng)遞質(zhì)較普通兒童低,多吃這些食物可以改善多動癥患兒大腦的神經(jīng)傳遞信息,,從而緩解多動癥狀,。4.色氨酸
很多人對這個詞匯感到陌生,,事實上,,色氨酸對多動兒童來說是個很好的物質(zhì),能促進大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌五羥色胺,,這些物質(zhì)對多動癥小孩具有良好的鎮(zhèn)靜作用,。
牛奶、小米,、核桃中富含色氨酸,。
有家長也會疑惑,之前多動癥孩子的飲食推薦中有說到“建議少食富含酪氨酸的食物”,,但又推薦“多食用富含色氨酸的食物例如牛奶等”,,牛奶不是也富含酪氨酸嗎?該如何平衡,?
事實上,,我們提倡的不是“完全不吃”,而是“凡事有度”,。
比如糖尿病患者避免升糖快的食物,,米飯首當(dāng)其沖,但現(xiàn)實是米飯也不能完全不吃,。避免偏食,,缺乏營養(yǎng)。
更多的多動飲食建議,,家長可看下方表格做對應(yīng),。
打敗多動癥是一項需要精心呵護,、及時干預(yù),才能幫助孩子們?nèi)谌肷鐣拈L跑賽道,,家長們不妨從“口”開始,,幫助孩子一天一天變好。
昆山市璦特生兒童特教中心長期招收:
1.自閉癥,、孤獨癥(有刻板行為,,對周邊事務(wù)沒有反應(yīng))
2.語言發(fā)育遲緩(兩三歲以上還沒有或少有語言能力)
3.輕度智障(無法理解常規(guī)的信息)
4.輕度腦癱(四肢僵硬,不能完成精細(xì)化動作)
5.感統(tǒng)失調(diào)(平衡感差,,本體沒有正常力量)
6.注意力差(亂跑動,,不能專注學(xué)習(xí)及生活)
7.社交障礙(不愿融入集體,懼怕與陌生同伴交流)
年齡:2-13歲
上課時間段:周一至周六 8:30—18:00
微信/手機號:15371455662(朱老師)
微信/手機號:15306268207(王老師)
昆山校區(qū):昆山柏陽街22號(朝陽大潤發(fā)對面)
千燈校區(qū):千燈鎮(zhèn)人和路257-259(千燈優(yōu)家寶貝三樓)

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