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2023-02-13 昆山商情 璦特生特教
孩子睡覺不規(guī)律,不僅會影響孩子自身的休息與學(xué)習(xí),,同時也會消耗家長們的精力,。對此,我們準(zhǔn)備了改善孩子睡覺不規(guī)律的十個干預(yù)建議,,希望能對家長們有所幫助,。
1、建立規(guī)律而不倉促的入睡程序,。如果在讓孩子睡覺時家長經(jīng)常很急躁或焦慮,,就很有可能會催促孩子入睡或向孩子下“睡覺”的指令,可這樣做卻對改善孩子的睡眠問題沒什么幫助,。
所以家長們可以在孩子睡覺之前20分鐘左右,,與孩子做些安靜的活動,如閱讀故事,、唱搖籃曲,,或是安靜地交談。從而建立一個建立規(guī)律而不倉促的入睡程序,。不過該方法對于家長的情緒穩(wěn)定性要求較高,,需要家長帶著極大的耐心與愛心為孩子準(zhǔn)備入睡的情境。
2,、在孩子入睡前,,家長們要保持冷靜,不要答應(yīng)孩子一而再地講故事,、再喝一杯水等要求
3,、家長們要注意時間管理與睡眠管理,在孩子入睡前,,不要與孩子看恐怖或者吵鬧的節(jié)目,、視頻、短視頻等,,避免孩子在該睡覺時神經(jīng)興奮,;
4,、在孩子睡前要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動與搖晃,、舉高高等活動,也不要給孩子吃東西,;
5,、如果孩子睡覺時不喜歡關(guān)燈,那么家長可以為孩子準(zhǔn)備一盞夜燈,在孩子睡覺時為孩子留一盞夜燈,,而夜燈的樣式可以根據(jù)孩子的喜好而定,;
6、當(dāng)孩子做好睡前行為時,,家長們應(yīng)給予孩子獎勵,;
7、家長們要掌控好孩子的生物鐘,,必要時可以讓孩子晚一些睡覺,,比如將最佳睡眠點(diǎn)推后30分鐘左右,這樣也會對孩子有所幫助,;
8,、如果過孩子半夜醒來,家長們可以把孩子抱回到床上,,然后輕拍孩子的背,,并輕聲安慰孩子。過程中家長們要保持和藹和堅定,,不要和孩子對話,;
注:過度勞累或壓力大的孩子,更容易出現(xiàn)夜晚驚醒的情況,,對此家長們可以從導(dǎo)致孩子過度勞累或壓力大的原因入手,,如適當(dāng)調(diào)整孩子的訓(xùn)練計劃等。
9,、孩子如果做噩夢,,家長們要消除孩子的恐懼。在此基礎(chǔ)上當(dāng)孩子夜間被噩夢驚嚇了以后,,不要叫醒孩子,,如果孩子醒了,家長們也不要問任何問題,,讓孩子繼續(xù)睡覺,,在旁邊陪伴他即可。
注:如果孩子做噩夢的時間超過6周,,家長們需要引起重視,,及時帶孩子就醫(yī)。
昆山市璦特生兒童特教中心長期招收:
1.自閉癥,、孤獨(dú)癥(有刻板行為,,對周邊事務(wù)沒有反應(yīng))
2.語言發(fā)育遲緩(兩三歲以上還沒有或少有語言能力)
3.輕度智障(無法理解常規(guī)的信息)
4.輕度腦癱(四肢僵硬,不能完成精細(xì)化動作)
5.感統(tǒng)失調(diào)(平衡感差,,本體沒有正常力量)
6.注意力差(亂跑動,,不能專注學(xué)習(xí)及生活)
7.社交障礙(不愿融入集體,,懼怕與陌生同伴交流)
年齡:2-13歲
上課時間段:周一至周六  8:30—18:00
微信/手機(jī)號:15371455662(朱老師)
微信/手機(jī)號:15306268207(王老師)
昆山校區(qū):昆山柏陽街22號(朝陽大潤發(fā)對面)
千燈校區(qū):千燈鎮(zhèn)人和路257-259(千燈優(yōu)家寶貝三樓)

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