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元旦之后就開始減肥。
要給自己有壓力,，讓人來敦促,，最好的辦法就是每天一稱。
有人年初計劃減肥,，年初稱一下，年末稱一下,，
結(jié)論：減肥失敗,。
三個月下來，我的減肥還是有效果的,，減了十來斤,。
辦法就是
每天一稱
每周少吃一頓，
每周做到早上鍛煉,，快走四次,。每次半小時。
每周做到四次晚上鍛煉半小時
做到每周一的體重不增加,，盡量做到不增加,。
列個表格記錄，貼在醒目處,，堅持了三個月,。
三個月時間看起來很長，但實際上就是分成一周一周的,，每周努力 完成目標(biāo),。



以上也是挑戰(zhàn)一下自己。凡事就是這樣,，