2024
—高考加油—
一年一度的中、高考
即將來(lái)臨
近日不少家長(zhǎng)、學(xué)生
來(lái)門(mén)診咨詢(xún)痛經(jīng)相關(guān)問(wèn)題
怕高考那幾天“大姨媽”來(lái)?yè)v亂
當(dāng)“姨媽痛”遇上中,、高考
可能影響考試發(fā)揮,！
今天
我們就來(lái)聊聊“痛經(jīng)”是怎么回事,？
遇到痛經(jīng)該怎么辦？
01
啥是痛經(jīng),？
痛經(jīng)是指女性在月經(jīng)期或月經(jīng)前后,，出現(xiàn)周期性小腹疼痛，或痛引腰骶的一類(lèi)病癥，甚至劇痛暈厥,。
一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩類(lèi),。
原發(fā)性痛經(jīng)是指無(wú)盆腔器質(zhì)性病變，繼發(fā)性痛經(jīng)是盆腔器質(zhì)性疾病引起,，比如子宮內(nèi)膜異位癥,、盆腔炎或?qū)m頸狹窄、宮內(nèi)異物等,。學(xué)生以原發(fā)性痛經(jīng)最為常見(jiàn),。
這種痛經(jīng)的特點(diǎn)是子宮和卵巢都沒(méi)毛病，是因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮時(shí),，子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高,，引起子宮平滑肌過(guò)度收縮、血管痙攣,，造成子宮缺血,、缺氧而出現(xiàn)痛經(jīng)。初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病,，在經(jīng)前12小時(shí)出現(xiàn),，以第1天疼痛最劇烈，持續(xù)2～3天后緩解,。
疼痛常呈痙攣性,，下腹為主，有的可以引起腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)疼痛,，嚴(yán)重的可伴有惡心,、嘔吐、腹瀉,、乏力等,，甚至有的會(huì)面色發(fā)白、出冷汗,，但是做檢查啥問(wèn)題都沒(méi)有,。此外精神緊張、主觀感受,、個(gè)體的痛閾等都與痛經(jīng)有關(guān),。
02
當(dāng)“姨媽痛”遇上高考怎么辦？
錦囊妙計(jì)
熱敷：將熱水袋或暖水袋放在腹部或下腰部,，可以緩解疼痛,。這是一個(gè)簡(jiǎn)單且有效的方法，可以幫助舒緩經(jīng)痛帶來(lái)的不適,。
運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),，緩解痛感,。在高考期間，可以選擇散步,、瑜伽或簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),。
飲食：避免食用油膩、辛辣和刺激性食物,。適當(dāng)?shù)卦黾訑z入維生素B,、鈣和鎂的食物對(duì)緩解經(jīng)痛也有幫助。
藥物：如果以上方法不能緩解你的經(jīng)痛,，可以考慮服用適量的止痛藥,，如布洛芬、阿司匹林或撲熱息痛等,。但請(qǐng)務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,，并提前至婦科門(mén)診進(jìn)行檢查，排除器質(zhì)性疾病引發(fā)的痛經(jīng),。
不妨試試中醫(yī)小妙招
中醫(yī)外治：可以采取艾灸,、穴位貼敷、耳穴壓丸,、貼臍法,、熱熨法等中醫(yī)外治法，具體治療方法需根據(jù)辨證來(lái)靈活選擇,。
中醫(yī)飲食調(diào)理：痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢所致,，食療以溫?zé)嵝允澄餅榧眩岳麣庋\(yùn)行,。在月經(jīng)來(lái)潮3—5天內(nèi)飲食以清淡,、易消化為主，可食用補(bǔ)血活血的食物,，如大棗,、木耳、羊肉等,。飲食不可過(guò)于辛熱,、寒涼以防傷陰、損陽(yáng),，不可過(guò)食滋膩大補(bǔ)之品以防滯中傷脾,，阻遏氣機(jī)。經(jīng)期可適當(dāng)飲用具有活血化瘀,，調(diào)氣通經(jīng)作用的茶飲方,，如月季花茶、玫瑰花茶等,。
推拿按摩：輕輕按摩腰部,、腹部或下腹部,，有助于緩解痛感,�,？梢园茨ο嚓P(guān)穴位來(lái)緩解疼痛，如用大拇指指腹按揉合谷,、內(nèi)關(guān),、血海等穴。按摩時(shí)動(dòng)作宜輕柔,，力度適中,，以自己能耐受為度。
再?lài)Z叨兩句
保持良好的睡眠質(zhì)量：保證充足的休息,，有助于緩解痛經(jīng)和高考帶來(lái)的壓力,。
減少精神壓力和焦慮：高考期間，保持積極的心態(tài)和良好的情緒狀態(tài),，對(duì)緩解痛經(jīng)和考試發(fā)揮都有很大的幫助,。
最后
祝福各位考生
青春絢爛， 所求皆遂意
落筆生花,，圓夢(mèng)今夏,！
來(lái)源：昆山市中醫(yī)醫(yī)院
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