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九月將至，又是一年開學時

此刻的你,，也許要邁入新的學校

也許要升入更高的年級

別焦躁，別憂慮

所有一切都是最好的安排

面對所剩無幾的假期

同學們開啟了“已讀亂回”

假期余額不足,，孩子們即將回歸到學校的學習生活中，如果不及時調(diào)整作息時間,，開學后孩子們上課便容易犯困,，無法集中注意力學習，影響學習狀態(tài),。

家長可以提前一周開始,，逐漸調(diào)整孩子的睡眠時間，確保他們能夠在開學前適應早睡早起的生活節(jié)奏,。同時,，合理安排作業(yè)和休閑時間,，讓孩子在玩樂與學習之間找到平衡點。

臨近開學,，一些孩子對娛樂活動依舊意猶未盡,，家長要督促孩子減少娛樂時間，比如縮減看電視,、玩游戲的時間,，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來,。

在孩子面前,，家長盡量少玩手機、少看電視,，為孩子樹立一個好榜樣,。

有了目標，孩子就有了前進的方向和動力,。家長的積極參與和鼓勵對孩子的心態(tài)調(diào)整同樣至關(guān)重要,。可以通過與孩子一起回顧上學期的學習經(jīng)歷,，肯定他們的進步和努力,，同時為新學期設定合理的目標和期望。

在這個過程中,，父母記得幫孩子考量一下,，目標是否恰當、明確,、具體,。同時，還可以跟孩子討論下如何將大的目標拆分為具體的執(zhí)行步驟,，以便更好地實現(xiàn),。

臨近開學，一些孩子會表現(xiàn)出“開學綜合征”,，情緒低落,、心慌意亂、緊張焦慮,，甚至出現(xiàn)失眠,、嗜睡等癥狀。同學們要及時調(diào)整心態(tài),，調(diào)節(jié)情緒,，進行積極的自我暗示，樹立自信心，以積極樂觀,、飽滿的精神迎接新學期,。

家長要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因,，多鼓勵,，多溝通。最重要的,，是給予孩子積極的心理暗示,。

一個安靜、整潔,、光線充足的學習空間，能夠讓孩子更容易集中注意力,�,？梢灾饾u增加每日學習的時間，適當?shù)刈尯⒆宇A習新課,，堅持閱讀的習慣,，讓孩子更早進入學習狀態(tài)。

家長要檢查假期學校布置的作業(yè)完成情況和執(zhí)行質(zhì)量,，查缺補漏,；陪孩子列出新學期所需的學習用品清單，分類整理好學習用具和生活用品,；制定新學期的學習計劃,，熟悉新學年的學習內(nèi)容和目標，增強儀式感,，提高期待值,。

新的學期從注重儀容儀表開始。返校前,，家長不妨帶孩子一起收拾房間,，收拾完屋子后，還可以讓孩子自己整理一下書包,，準備好新學期要用的書本和文具,。

當房間一點點變得干凈、整潔,，孩子的情緒也會從躁動不安變得平和淡定,。

家長要做好孩子上下學安全教育，引導孩子遵守交通規(guī)則,，安全出行,、文明出行；還要做好防溺水、防詐騙,、以及校園安全的教育,。