啤酒暢飲,、燒烤海鮮不限量,！欠下“健康債”遲早都是要還的
這個(gè)夏天
一邊擼著美味的小燒烤
一邊喝著“透心涼”的冰鎮(zhèn)啤酒
無(wú)拘無(wú)束、大快朵頤的快樂(lè)日子即將進(jìn)入尾聲
但欠下“健康債”遲早有一天都是要還的！
這可不,，30歲的小李，平時(shí)工作應(yīng)酬多,，幾乎每周都要和客戶(hù)吃喝幾次,。恰逢各地啤酒節(jié)席卷而來(lái)，便約著朋友開(kāi)懷暢飲,，起初他覺(jué)得自己年輕,，喝點(diǎn)酒沒(méi)什么大不了的，但最近他的右腳大拇趾突然劇痛,，甚至連走路都成了問(wèn)題,。
去醫(yī)院一查，竟然是痛風(fēng),！
真的很痛,！到底是怎么回事？
痛風(fēng)是一種由高尿酸血癥引起的代謝性疾病,。當(dāng)體內(nèi)尿酸水平過(guò)高時(shí),，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)、軟組織和腎臟中,，導(dǎo)致劇烈疼痛和炎癥反應(yīng),。痛風(fēng)通常以突然、劇烈的關(guān)節(jié)疼痛為特征,，常見(jiàn)的部位包括大拇趾,、腳踝和膝蓋。
研究表明,，長(zhǎng)期大量飲酒特別是啤酒,，是引發(fā)痛風(fēng)的重要因素之一。酒精不僅會(huì)增加體內(nèi)尿酸的生成,，還會(huì)抑制尿酸的排泄,，導(dǎo)致血液中的尿酸水平升高。
啤酒：富含嘌呤,，飲用后容易增加尿酸水平,。
烈酒：雖然嘌呤含量低，但大量飲用仍會(huì)影響尿酸代謝,。
紅酒：適量飲用對(duì)尿酸影響較小,，但過(guò)量依然有風(fēng)險(xiǎn)。
痛風(fēng)治療“三板斧”,！
健康生活,、定期監(jiān)測(cè)、規(guī)范治療
藥物治療
o 急性發(fā)作：非甾體抗炎藥（NSAIDs）、秋水仙堿或糖皮質(zhì)激素可以快速緩解疼痛和炎癥,。
o 長(zhǎng)期管理：降尿酸藥物如別嘌醇或非布司他,，可幫助降低尿酸水平，預(yù)防復(fù)發(fā),。
生活方式調(diào)整
o 控制飲酒：盡量減少飲酒量,，特別是啤酒。
o 健康飲食：減少高嘌呤食物如紅肉,、海鮮的攝入,，增加蔬菜,、水果的比例,。
o 多喝水：有助于尿酸排泄，減少尿酸鹽結(jié)晶的形成,。
o 保持適當(dāng)體重：肥胖會(huì)增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn),，控制體重是預(yù)防痛風(fēng)的有效措施。
定期監(jiān)測(cè)
對(duì)于已經(jīng)確診痛風(fēng)或有高尿酸血癥的人,，定期檢測(cè)尿酸水平非常重要,，便于及時(shí)調(diào)整治療方案。
有些病友可能會(huì)問(wèn)：我尿酸高,，要不要吃藥,？
還有的會(huì)問(wèn)
我尿酸一直高，但是一切正常,，要不要治療,？
不 要 慌 ！
高尿酸≠痛風(fēng)
為什么尿酸會(huì)高,？
1,、生成的太多
尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物，來(lái)源分外源性和內(nèi)源性：
外源性尿酸——從食物中的嘌呤分解而來(lái),。比如喝酒,、吃海鮮、吃紅肉等等,，都會(huì)使尿酸濃度升高,。
內(nèi)源性尿酸——人體代謝過(guò)程中自己產(chǎn)生的。比如細(xì)胞的代謝,，細(xì)胞的分解,，也會(huì)使尿酸水平升高。
2,、排泄的太少
尿酸有2/3通過(guò)腎臟排泄,，1/3通過(guò)腸道排泄。體內(nèi)的尿酸每天只有10%被排出體外，剩余的全部被重新吸收回體內(nèi),。當(dāng)大量的尿酸涌來(lái),，沒(méi)辦法及時(shí)排出，沉積下來(lái),，就會(huì)造成痛風(fēng)性腎病,，或者形成尿酸鹽結(jié)石。最壞的結(jié)局是腎臟功能壞了,，引起尿毒癥,。
尿酸高需要治療嗎？
分 情 況 ,！
第一種：無(wú)癥狀高尿酸血癥
就是沒(méi)什么癥狀表現(xiàn),，一切都好，就是體檢發(fā)現(xiàn)尿酸高的,。對(duì)于這類(lèi)朋友,，推薦這樣處理：
1、做全面的健康檢查
包括：血壓,、血脂,、血糖、肝腎功能以及腎臟B超等,，表面上一切都好并不是真的“好”,。
2、改善生活方式
包括健康飲食,、多喝水,、運(yùn)動(dòng)、減肥,、減壓,、不熬夜、戒煙限酒等,。
第二種：有癥狀高尿酸血癥
比如痛風(fēng)發(fā)作,，肯定需要立刻治療。
沒(méi)有痛風(fēng)石的病友,，要把尿酸值降到360μmol/L以下,。才能保持血尿酸在尿酸鹽晶體的溶解度以下，促使已經(jīng)存在或可能存在的尿酸鹽晶體溶解,。
有痛風(fēng)石的病友,，要把尿酸值降到300μmol/L以下，有利于痛風(fēng)石緩慢溶解變小,。當(dāng)然,，尿酸也不是越低越好，它參與體內(nèi)代謝過(guò)程，所以建議控制不低于200μmol/L,。
什么時(shí)候需要降尿酸治療,？
1、有心血管危險(xiǎn)因素（如高血壓,、糖尿病,、冠心病、腦卒中等）
血尿酸 > 480μmol/L,，應(yīng)在改善生活方式的基礎(chǔ)上開(kāi)始降尿酸治療,。
2、沒(méi)有心血管危險(xiǎn)因素
血尿酸 > 540μmol/L,，應(yīng)在改善生活方式的基礎(chǔ)上開(kāi)始降尿酸治療,。
不在上述范圍的“無(wú)癥狀高尿酸血癥”患者，目前需要做的就是積極改善生活方式,，同時(shí)定期檢查血尿酸等指標(biāo),。千萬(wàn)不能因?yàn)闆](méi)有達(dá)到需要藥物干預(yù)的尿酸值，就以為“高枕無(wú)憂”了,。
接下來(lái)可要?jiǎng)澲攸c(diǎn)！
啤酒,、養(yǎng)生兩不誤,！這份指南請(qǐng)收好
中醫(yī)養(yǎng)生：調(diào)和陰陽(yáng)，平衡氣血
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“天人合一”,，認(rèn)為人體應(yīng)順應(yīng)四時(shí)變化,，調(diào)和陰陽(yáng)，平衡氣血,。在啤酒節(jié)期間,，由于人們飲食作息的改變，容易導(dǎo)致身體內(nèi)部環(huán)境的失衡,。因此,，我們要注意以下幾點(diǎn)：
1. 飲食調(diào)養(yǎng)：啤酒雖好，但切勿貪杯,。建議大家在品嘗啤酒的同時(shí),，搭配一些健脾和胃的食物，如山藥,、薏米,、紅棗等，以減輕脾胃負(fù)擔(dān),。
2. 作息調(diào)整：人們往往容易熬夜狂歡,，熬夜會(huì)消耗人體大量的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，建議大家盡量保持良好的作息習(xí)慣,，早睡早起,，保證充足的睡眠。
3. 適度運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)養(yǎng)生注重“動(dòng)靜有常,，和諧適度”,，我們可以選擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)方式，如散步,、八段錦,、太極拳等，以促進(jìn)身體的氣血流通,，增強(qiáng)體質(zhì),。
中醫(yī)治療：辨證施治，調(diào)和內(nèi)環(huán)境
中醫(yī)既可治又可防,！我們可運(yùn)用中醫(yī)的治療方法,，進(jìn)行辨證施治，調(diào)和身體內(nèi)部環(huán)境,。
1. 中藥治療：針對(duì)飲酒可能出現(xiàn)的脾胃不和,、氣血不和等問(wèn)題，我們可以選擇一些具有健脾和胃,、調(diào)和氣血功效的中藥進(jìn)行治療,。
2. 針灸治療：針灸治療通過(guò)刺激人體的穴位，調(diào)節(jié)氣血流通,，達(dá)到治療疾病的目的,。在啤酒節(jié)期間，如出現(xiàn)頭痛,、胃痛等不適癥狀,，我們可以選擇針灸治療進(jìn)行緩解。
3. 刮痧治療：刮痧治療通過(guò)刮拭人體表面特定區(qū)域,，有效疏通經(jīng)絡(luò),、活血化瘀，促進(jìn)組織周?chē)难貉h(huán),，從而緩解因酒精過(guò)量刺激引起的身體不適,，如頭痛、眩暈,、肌肉酸痛,、乏力等癥狀。
4. 拔罐治療：拔罐治療通過(guò)在身體特定部位放置火罐,，利用負(fù)壓原理,，吸出體內(nèi)濕氣,、寒氣及毒素，達(dá)到舒筋活絡(luò),、祛風(fēng)散寒的效果,。拔罐能夠幫助人們排出體內(nèi)濕氣，減少因濕氣過(guò)重而引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛,、腹脹等癥狀,。
5. 艾灸治療：艾灸治療通過(guò)在人體穴位上燃燒艾條，利用艾火的熱力刺激穴位,，達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò),、散寒除濕的目的。大量飲用啤酒,，容易導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣不足,，艾灸療法能夠有效補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣，增強(qiáng)身體抵抗力,，減少因寒冷導(dǎo)致的感冒,、腹瀉等疾病。
6. 開(kāi)天門(mén)治療：開(kāi)天門(mén)治療是通過(guò)運(yùn)用各種推拿手法,，作用于頭面部的穴位上,，刺激末梢神經(jīng)，使機(jī)體產(chǎn)生感應(yīng),，疏通經(jīng)絡(luò),，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)機(jī)體代謝功能的技術(shù)操作,。可選擇頭部,、頸部,、肩部等易受酒精影響的部位進(jìn)行推拿按摩，有助于緩解酒后頭痛,、頸部僵硬等癥狀,，同時(shí)促進(jìn)身體氣血流通，加速酒精代謝,。
當(dāng)然,，在使用中醫(yī)養(yǎng)生外治法時(shí)，我們要根據(jù)自己的身體狀況和實(shí)際需求來(lái)選擇合適的方法,，并在專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,。
痛風(fēng)雖然痛苦，但可通過(guò)合理的治療和生活方式調(diào)整進(jìn)行有效控制,。千萬(wàn)別忽視身體發(fā)出的警告,，適當(dāng)控制飲酒量,，關(guān)注尿酸水平，讓自己遠(yuǎn)離痛風(fēng)的困擾,！
來(lái)源：昆山市中醫(yī)醫(yī)院
