減重日記 | 42天瘦了17斤！讓我重拾自信！
近期,，昆山市一醫(yī)院慢病中心受到市民關(guān)注,，在試運(yùn)行期間加入5M慢病綜合管理的人士相繼完成第一階段“42天”的體重管控，進(jìn)入了第二階段“6個月”的生活方式改善階段,。
每個人瘦身的經(jīng)歷不盡相同，瘦身體驗(yàn)也不同。今天,，趙女士（化名）向我們訴說，減重給她的生活帶來的變化,。
我今年34歲,，是一家公司的運(yùn)營經(jīng)理，家庭生活也很幸福美滿,。
年輕的時候,，我的身材還算嬌小勻稱，在結(jié)婚生娃后,，體重真的是逐“斤”增長,。起初，我也沒有太在意,，一邊嘴上說“要控制”,，一邊心里清楚根本控制不了。
工作壓力增大,，孩子教育問題在增多,，生活瑣事無止境的煩惱……有時三五個姐妹們會約飯，有時自己也會點(diǎn)上一堆美食,。
我身高160cm,，體重也長到160斤，真的不折不扣的“圓”了,。
真想改變自己的這種生活狀態(tài),，我嘗試了很多減肥的方式，也報了游泳,、羽毛球的運(yùn)動教程,，但都因?yàn)闆]有看到明顯的效果，半途放棄了,。
女兒今年8歲,，是一個開始有自己審美偏好和興趣的階段。記憶中比較深刻的是,，有一次去接女兒放學(xué),，她跟我說“劉**同學(xué)媽媽的裙子真好看,。”
孩子一句無心的話,，讓我心里打起了鼓,。我其實(shí)是個很外向樂觀的人，不存在容貌焦慮,，但我自己知道我正在遠(yuǎn)離原先的連衣裙和高跟鞋,，每天穿著寬松的運(yùn)動裝、運(yùn)動鞋,。
老公也經(jīng)常開玩笑和我說：“等你長到200斤,，就可以賣秋膘了�,！彪m然知道是玩笑話,，但聽到后，我整個人都很難過,。
我想減肥,！我開始不斷自我否定，經(jīng)常責(zé)備自己為什么這么胖,、為什么不能少吃點(diǎn),、為什么不能多運(yùn)動……但是！我真的不知道什么才是正確的方式,，不知道怎么做才是對的,。
我的身體也不斷出現(xiàn)健康預(yù)警，高血脂,！高血壓,！空腹血糖偏高！我被這些診斷像魔咒一樣困住,，抱著試試的心態(tài)加入昆山市一醫(yī)院慢病中心,。
5M慢病綜合管理是向自己過去的不良生活方式發(fā)起挑戰(zhàn)，微信群里健康管理師每天早晨報體重,、定時提醒三餐作息和運(yùn)動等等,。開始的前兩周，我有些抗拒,，經(jīng)常提出質(zhì)疑,。
“為什么一定要這樣吃？換食物不行嗎,？”
“每天都要運(yùn)動，我沒有時間,，怎么辦,？”
“我不能保證在每晚11點(diǎn)前入睡,，怎么辦？”
專家團(tuán)隊每一次都耐心的為我解答,，幫我想辦法調(diào)整健康管理方案,，在飲食方面既符合我的飲食喜好，又能滿足營養(yǎng)多樣化,；運(yùn)動方面,，從簡單易學(xué)的開始，循序漸進(jìn),，慢慢提升運(yùn)動量,；作息方面，也慢慢規(guī)律起來……
現(xiàn)在回想起來,，我應(yīng)該不是一個“聽話”的學(xué)員吧,？
兩周以后，我已經(jīng)瘦了7斤了,，而且體重下降的速度在加快,。42天后，我總共瘦了17斤,，腰圍足足小了12cm,空腹血糖正常了,，體脂率也下降了。
全家人都為我的變化而開心,。42天后,，我去慢病中心復(fù)診的時候，穿著裙子高跟鞋,，還化了個淡妝,，弄了個發(fā)型。
在慢病中心遇到有人正在咨詢5M慢病綜合管理,，我硬湊上去說“你猜我怎么瘦下來的,？”我特別愿意跟別人分享我的瘦身經(jīng)歷，喜歡加入朋友們的聊天和聚會活動,。
我感覺,，那個樂觀、自信的我又重新回來了,。
5M慢病綜合管理專家“有話說”
·來源：昆山市第一人民醫(yī)院
減肥最要緊就是控制嘴,，其他都**
