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話(huà)中醫(yī)—重陽(yáng)節(jié)                                            強(qiáng)身固本,，重陽(yáng)養(yǎng)生的精髓每年的農(nóng)歷九月初九，是中國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽(yáng)節(jié),。又稱(chēng)“重九節(jié)”“登高節(jié)”。其意源于《易經(jīng)》,，在《易經(jīng)》中“六”屬陰數(shù)，“九”屬陽(yáng)數(shù),，九月九日即重陽(yáng)之日,。
唐代著名養(yǎng)生大家孫思邈在《千金方·月令》中寫(xiě)道：“重陽(yáng)日,，必以看酒登高遠(yuǎn)眺，為時(shí)宴之游賞,，以暢秋志�,！�
作為尊老、祈求長(zhǎng)壽的節(jié)日,，重陽(yáng)節(jié)的許多傳統(tǒng)習(xí)俗自然與養(yǎng)生有關(guān)，如登高遠(yuǎn)眺,、飲菊花酒、佩茱萸與簪菊花等,。
01登高遠(yuǎn)眺
重陽(yáng)正值秋高氣爽，登高不僅有助于宣泄心中的積郁與“悲秋”情緒,，還可以促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)筋壯骨,，對(duì)預(yù)防心腦血管問(wèn)題、肥胖,、骨質(zhì)疏松等大有益處。
02佩茱萸與簪菊花
古人佩茱萸和簪菊花是為了辟邪求吉,，其實(shí)還有一定的保健作用。因?yàn)閰擒镙呛途栈ǘ际侵兴�,，氣味芳香，具有�?qū)蟲(chóng)去濕,、逐風(fēng)邪的功效。
03飲菊花酒
重陽(yáng)節(jié)是秋菊盛開(kāi)的季節(jié)，賞菊,、飲菊花酒也成為了傳統(tǒng)的習(xí)俗之一。
菊花在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品,，具有疏風(fēng)、清熱,、平肝、降火等功效,，所以秋季發(fā)生的咽喉痛、感冒,、上火、食欲不振等情況,，都可食用菊花調(diào)養(yǎng)。
另外,，老年人多喝湯,，能夠強(qiáng)身健體、延年益壽,。不但有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收，還能起到調(diào)理腸胃的作用,。飯前吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣，還可以減少食道炎,、胃炎等的發(fā)生。
當(dāng)然,，飯前喝湯并不是說(shuō)喝得越多越好。一般情況下,，中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些,，這是因?yàn)橐灰顾�眠��,，人體水分損失較多。進(jìn)湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好,，吃飯時(shí)也可緩慢少量進(jìn)湯，但切忌“狂飲”,。