全國愛耳日 | 健康聆聽 無礙溝通
2025年3月3日
是第26個全國愛耳日
今年的主題是
——健康聆聽,，無礙溝通
昆山市一醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科
積極開展線上線下專題義診活動
推進聽力健康管理
普及科學(xué)護耳知識
養(yǎng)成良好的用耳習(xí)慣
對于保護聽力是至關(guān)重要
讓我們關(guān)注生活中常見的傷害聽力行為
長時間高音量使用耳機
機制：超過85分貝（如地鐵噪音+耳機音樂疊加）持續(xù)1小時即可損傷耳蝸毛細胞，且毛細胞不可再生,。
據(jù)WHO統(tǒng)計,，全球12-35歲人群中近50%因耳機使用不當(dāng)面臨聽力損失風(fēng)險。
建議：遵循“60-60原則”（音量≤60%,，時長≤60分鐘/次）,，優(yōu)先選擇降噪耳機減少環(huán)境噪音干擾。
長期處于高噪音環(huán)境
場景：工廠機械聲（≥90分貝）,、酒吧/演唱會（110-120分貝）,、裝修電鉆（100分貝）。
危害：短期暴露可能引發(fā)耳鳴,，長期暴露將導(dǎo)致噪聲性耳聾,，高頻聽力首先受損。
防護：佩戴合規(guī)耳塞（NRR≥25分貝）,，定期進行聽力篩查,。
頻繁掏耳或使用尖銳工具
誤區(qū)：耳屎（耵聹）具有抗菌、防塵功能,，過度清理破壞耳道酸性環(huán)境,。
風(fēng)險：棉簽可能將耳屎推入深處形成栓塞,，甚至戳破鼓膜（如用發(fā)卡、牙簽掏耳）,。
正確方法：僅清潔外耳道口,，如深部堵塞，需前往醫(yī)院就診處理,。
游泳/洗澡后未及時處理耳內(nèi)積水
后果：潮濕環(huán)境易滋生細菌,，引發(fā)外耳道炎（“游泳耳”），表現(xiàn)為瘙癢,、流膿,。
處理：頭側(cè)傾單腳跳排出水分，或用吹風(fēng)機低溫檔距耳30cm吹干,。
用力擤鼻涕或打噴嚏
機制：雙側(cè)鼻孔同時擤鼻時,，鼻腔壓力通過咽鼓管傳至中耳，可能造成鼓膜穿孔或中耳積液,。
正確姿勢：單側(cè)交替擤鼻,，動作輕柔。
吸煙與二手煙暴露
研究證實：尼古丁收縮耳蝸血管,，減少血氧供應(yīng),；一氧化碳損傷聽覺神經(jīng)纖維。
研究表明：吸煙者聽力損失風(fēng)險比非吸煙者高70%,。
忽視壓力與睡眠不足
關(guān)聯(lián)疾�,。�長期壓力可能誘發(fā)突發(fā)性耳聾（72小時內(nèi)聽力驟降），常伴耳鳴,、眩暈,。
拖延治療耳部感染
中耳炎：兒童高發(fā)，膿液壓迫鼓膜或侵蝕聽小骨鏈,，導(dǎo)致傳導(dǎo)性耳聾,。
腮腺炎/腦膜炎：病毒可能侵犯內(nèi)耳，造成永久性神經(jīng)性耳聾,。
濫用耳毒性藥物
某些具有耳毒性藥物,，在就診或用藥前告知醫(yī)生聽力病史，避免聯(lián)合使用多種耳毒性藥物,。
暴露于突發(fā)性強噪音
場景：在煙花爆竹（150分貝）,、槍聲（140-175分貝）、氣球爆炸（157分貝）等強噪音下,，聲波沖擊可致急性聲損傷（聽覺過敏,、耳鳴），嚴(yán)重者鼓膜破裂,。
急救：立即遠離聲源,，24小時內(nèi)就醫(yī)進行激素和高壓氧治療,。
昆山市一醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科提醒：聽力損傷往往悄無聲息,，且修復(fù)難度極高,。我們應(yīng)重視耳悶、耳鳴或聽不清高頻音（如鳥鳴,、電話鈴）的癥狀,，建議40歲以上人群應(yīng)每年一次純音測聽，噪聲從業(yè)者每6個月一次,，
避免“暴力聽歌”,、科學(xué)護耳
讓清晰的世界永駐耳畔
作者簡介
韓 雨
主治醫(yī)師
昆山市第一人民耳鼻咽喉頭頸外科主治醫(yī)師，碩士研究生畢業(yè)于蘇州大學(xué),，擅長耳鼻咽喉科常見疾病如急慢性扁桃體炎,，腺樣體肥大，中耳炎,，鼻炎,，鼻竇炎等診治。
審核專家簡介
丁小軍
主任醫(yī)師
主任醫(yī)師,、碩士研究生,，昆山市第一人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任。江蘇省醫(yī)學(xué)會聽力學(xué)分會委員,、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會耳內(nèi)鏡專家委員會委員,、江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會耳鼻咽喉科分會青年委員、江蘇省研究型醫(yī)院協(xié)會過敏醫(yī)學(xué)專業(yè)委,、蘇州市醫(yī)學(xué)會耳鼻咽喉頭頸外科專業(yè)委員會委員,、蘇州市醫(yī)學(xué)會耳鼻咽喉頭頸外科專業(yè)委員會委員耳科學(xué)組副組長、昆山市醫(yī)學(xué)會耳鼻咽喉頭頸外科專業(yè)委員會副主任委員,。
來源：昆山市第一人民醫(yī)院訂閱號
