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2020年元旦第一次發(fā)現(xiàn)自己血壓高,，大概150/100的樣子,，很受打擊，開始運(yùn)動(dòng),，
實(shí)際上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不高,，上午和下午分別慢跑兩公里的樣子,，當(dāng)然同時(shí)控制飲食
低鹽低脂，四個(gè)月時(shí)間到五一,，體重大概減掉了10公斤,，血壓血脂都正常了。
后來就逐漸倦怠了,，今年春節(jié)后發(fā)現(xiàn)血壓又高了,，160/100，但是體重也不重了,，
原本以外這次沒辦法了,，估計(jì)只能后半生一直吃藥的，沒想到運(yùn)動(dòng)了兩個(gè)月
血壓還是降下來了,，現(xiàn)在大概115/75的樣子,，只是按照抖音上做靠墻深蹲，搞的
膝蓋受傷了,，暫時(shí)不敢運(yùn)動(dòng)了,，養(yǎng)養(yǎng)膝蓋，繼續(xù)慢跑快走,。
希望對(duì)于受到高血壓困擾的兄弟姐們有一點(diǎn)幫助,。