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其實(shí)十幾年以來正常情況下我都是處于圖一里的第三個(gè)的狀態(tài)2011年以前沒太在意體重（反正很瘦的）2012年沒記錯(cuò)的話是88斤,，后面運(yùn)動(dòng)就逐漸都96斤了，再到后面就有馬甲線了,，具體也沒太在意體重…2012到2013年跟豬隊(duì)友在一起后 哈……他是我進(jìn)步路上的絆腳石,，就開始了胖一陣 瘦一陣（吃胖了減，減下來繼續(xù)吃,，惡性循環(huán)）,，2016年兩個(gè)人出去旅游大概20天回來胖到穿出去的褲子回來穿不上了……然后就又減回去了，持續(xù)保持到2019年后面就2020口罩開始,，哈 ……又開始胖到113斤的樣子然后就反反復(fù)復(fù)瘦 胖 瘦 胖2022年12月份發(fā)燒2023年12月發(fā)燒……2024年養(yǎng)了半年 嘿 2024年八月又開始從113斤減了,，不到一個(gè)月就到了圖六的樣子，持續(xù)到現(xiàn)在就是圖七八的樣子,，其實(shí)馬甲線是我十幾年以來努力后的標(biāo)配,，腹肌是去年11月底的意外驚喜（畢竟這么多年都沒擁有過六塊肌）,，總結(jié)實(shí)際經(jīng)驗(yàn)下來就是有腹肌是跟吃有關(guān)系,，以前都是運(yùn)動(dòng)吃外面，去年開始 運(yùn)動(dòng)加自己煮食材,，早睡早起就擁有了腹肌,，所以要吃清爽 干凈 早睡 早起只要我想做這件事情，那  必成()畢竟八零后 還要擁有六塊肌 那就熬不了一點(diǎn)夜,，持續(xù)奔向八塊幾,，因?yàn)槲腋杏X八塊肌在跟我招手