陰天就不需要防曬,？| e醫(yī)真相第39期
美女,，今天陰雨天,，你還包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)干嘛
是你OUT了,，你不知道陰天也有紫外線的嗎
這是一個(gè)普遍存在的誤區(qū)：
許多人認(rèn)為陰天不需要防曬,。然而,，事實(shí)遠(yuǎn)非如此,。即使看不見陽(yáng)光,，紫外線（UV）輻射仍然存在,，并且能夠?qū)ζつw造成傷害,。
紫外線輻射分為三種類型
UVA、UVB 和 UVC,。UVC 輻射被地球的大氣層完全吸收,，因此不會(huì)到達(dá)地面。UVB 輻射是導(dǎo)致曬傷的主要原因,，而 UVA 輻射則能深入皮膚,，導(dǎo)致皮膚老化、皺紋,，甚至皮膚癌,。
雖然云層可以阻擋一部分 UVB 輻射，但 UVA 輻射卻能夠穿透云層,。
研究表明,，即使在沒(méi)有陽(yáng)光的陰天,，仍然有高達(dá) 80% 的 UVA 輻射能夠到達(dá)地面。
1.皮膚老化
UVA 輻射會(huì)破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維,，導(dǎo)致皮膚松弛,、皺紋和色素沉著。
2.曬傷
雖然陰天曬傷的可能性較低,，但長(zhǎng)時(shí)間暴露在 UVB 輻射下仍然可能導(dǎo)致曬傷,。
3.皮膚癌
長(zhǎng)期暴露在 UVA 和 UVB 輻射下會(huì)增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。
選擇能夠同時(shí)防護(hù) UVA 和 UVB 輻射的廣譜防曬霜,。
（1） 室內(nèi)活動(dòng)：在沒(méi)有紫外光源的室內(nèi)活動(dòng),，不需要使用防曬產(chǎn)品；
（2） 室內(nèi)可能受到紫外線照射的活動(dòng)（靠窗,、接觸較強(qiáng)紫外燈光源,、強(qiáng)熒光燈、驅(qū)蚊燈,、娛樂(lè)場(chǎng)所的霓虹燈光等）,，選擇SPF15/PA+的產(chǎn)品。
（3） 室外活動(dòng)：陰天或樹蔭下的室外活動(dòng),，選擇SPF15~ 25/PA+~++,；直接在陽(yáng)光下活動(dòng)，選擇SPF25~ 30+/PA++~+++,；高強(qiáng)度紫外線：雪山,、海灘、高原等環(huán)境,，或春末,、夏季陽(yáng)光下活動(dòng)，使用SPF50+/PA++++,；如活動(dòng)涉及出汗或水下工作,，應(yīng)選擇防水抗汗類產(chǎn)品。并在戶外活動(dòng)期間每2-3小時(shí)重新涂抹一次,。
長(zhǎng)袖襯衫,、長(zhǎng)褲和寬檐帽可以為皮膚提供額外的保護(hù)。
選擇能夠防護(hù) 99-100% UVA 和 UVB 輻射的太陽(yáng)鏡,，保護(hù)眼睛和眼周皮膚,。
作者簡(jiǎn)介
王云芳
副主任護(hù)師
江蘇省頤養(yǎng)與照護(hù)分會(huì)委員
蘇州市護(hù)理學(xué)會(huì)老年護(hù)理專業(yè)委員會(huì)委員
昆山市老年護(hù)理學(xué)會(huì)委員
美國(guó)心臟協(xié)會(huì)BLS導(dǎo)師、高校講師
中華護(hù)理學(xué)會(huì)老年�,？谱o(hù)士
老年綜合評(píng)估師,、營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)師、芳香理療師三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員(八段錦帶練)
審核專家簡(jiǎn)介
賈立平
主任醫(yī)師
來(lái)源：昆山市第一人民醫(yī)院
