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悟：老一輩的人說“人是鐵,，飯是鋼,，一頓不吃餓得慌”,，但是還有一句就是“吃完飯后去煉鋼”。我們現(xiàn)代人就是“人是鐵,，飯是鋼,，一頓不吃餓得慌”，但是吃完飯后躺在那里一動(dòng)不動(dòng),，不是看電視就是躺在那里看手機(jī),。


我們吃完飯后不去運(yùn)動(dòng)，所以我們的身體就會(huì)進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán),，就是越懶越胖,，越胖越懶。


你會(huì)發(fā)現(xiàn),，我們身體就會(huì)開始體重超標(biāo),，脂肪超標(biāo)，我們的反應(yīng)變慢,，記憶力變差，夫妻生活也受影響,，睡眠,、精氣神、反應(yīng)能力,、創(chuàng)造能力,、免疫力都會(huì)出現(xiàn)影響。


所以一定要做到吃動(dòng)平衡,，吃得多就得動(dòng)得多,。這里面的動(dòng)不一定是劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能就是快走,、慢跑,、微微出汗,，讓自己的腸道蠕動(dòng)起來,，讓身體里過剩的糖分、脂肪、熱量燃燒,。