蘇太豬肉|塔菜土豆燒豬肉[color=var(--lakex-editor-text-color)]
簡介：[color=var(--lakex-editor-text-color)]
這道蘇太豬肉塔菜土豆燒肉,，將蘇太豬肉的鮮嫩與土豆,、塔菜的口感相結(jié)合,，搭配油菜的清爽解油膩,，味道鮮美,，營養(yǎng)豐富,。豬肉的鮮香與塔菜的清爽相互襯托,，是一道色香味俱佳的家常菜,。[color=var(--lakex-editor-text-color)]
蘇太豬肉|塔菜土豆燒豬肉[color=var(--lakex-editor-text-color)]
所需材料：- 蘇太豬肉200 克
- 土豆 2個(gè)（中等大�,。�
- 塔菜 200克
- 生姜 1塊
- 大蔥 1根
- 鹽 適量
- 生抽 2湯匙
- 料酒 1湯匙
- 食用油 適量
[color=var(--lakex-editor-text-color)]👩🍳
所需工具：步驟：[list=1]
前期準(zhǔn)備：將蘇太豬肉切成薄片。- 蘇太豬肉洗凈,，切成2厘米見方的塊,。
- 土豆去皮，洗凈,，切成與豬肉大小相似的塊,。
- 塔菜洗凈，切成段,，菜葉和菜梗分開,。
- 生姜洗凈切片，大蔥切段,。
- 鍋中加入適量食用油,，燒熱后放入生姜片和大蔥段，小火炒出香味,。
- 加入切好的豬肉塊,，中火翻炒至豬肉表面微黃。
- 倒入料酒和生抽,，翻炒均勻,，使豬肉上色。
- 加入適量清水（約沒過豬肉1厘米）,，大火燒開后轉(zhuǎn)小火,，蓋上鍋蓋燉煮20分鐘。
- 加入土豆塊,，繼續(xù)燉煮15分鐘,，至土豆變軟。
- 加入塔菜的梗部分，燉煮3分鐘,。
- 最后加入塔菜的葉部分,，根據(jù)口味加入適量鹽調(diào)味，翻炒均勻,，煮至塔菜斷生即可關(guān)火,。
營養(yǎng)學(xué)建議：塔菜富含維生素C、K和葉酸,，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)心血管健康,；土豆是優(yōu)質(zhì)碳水化合物的良好來源，同時(shí)含有豐富的維生素C和鉀,；豬肉則提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、鐵和鋅等營養(yǎng)素。整體而言,，這道菜品營養(yǎng)豐富、均衡,。 提示和建議：- 蘇太豬肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,，有助于增強(qiáng)體力和免疫力。
- 蘿卜含有豐富的維生素C和膳食纖維,，有助于消化和增強(qiáng)免疫力,。
- 油菜富含維生素A、C和鈣,，有助于保護(hù)視力和骨骼健康,。
- 本菜品不含常見的食物過敏原（如花生、大豆,、海鮮等）,。
- 如對特定食材過敏，請根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整食材用量或替換成其他非過敏食材,。
此道菜品結(jié)合了蘇太豬肉的鮮美,、蘿卜的甘甜和油菜的清爽，既營養(yǎng)又美味,。希望您會(huì)喜歡,！烹飪時(shí)間：約45分鐘。這道私房菜是一道營養(yǎng)均衡又美味的家常菜,。慢燉的烹飪方式使食材的營養(yǎng)得以充分釋放,，同時(shí)也讓味道更加醇厚。希望你會(huì)喜歡,！分量：2-3人份,。[color=var(--lakex-editor-text-color)]
小廚創(chuàng)作不易轉(zhuǎn)載請注明【蘇太肉】[color=var(--lakex-editor-text-color)][color=var(--lakex-editor-text-color)]小廚感謝各位啦
