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四十好幾,，因?yàn)槭畮啄陱膩?lái)不鍛煉,，身體素質(zhì)是全方位的下降！有次跳繩三十幾下就手酸腿抽筋,，我就慢慢開(kāi)始了自己的鍛煉,，先開(kāi)始快走一兩個(gè)月，慢跑兩公里左右堅(jiān)持了半年,，接下來(lái)就買(mǎi)了籃球練習(xí)投籃,，上籃有大半年，感覺(jué)有點(diǎn)體力了就慢慢加入野球場(chǎng)打球出汗,，現(xiàn)在打球也打了兩年多了,，體力，速度,，彈跳,，協(xié)調(diào)性，反應(yīng)都好了很多,，野球場(chǎng)基本不拖后腿,，還認(rèn)識(shí)了很多球友！

南海角北漠河:54歲了,，除了鏡子里見(jiàn)這張老臉不爽外其他還好,，第三只腳特帶勁。 (2025-05-23 14:23)

大哥,，你是真大哥,！

我也貼一個(gè)

最關(guān)鍵的是頭發(fā)白了，記憶力差了好多,，我才剛剛五十多歲

過(guò)了這年齡,，身體動(dòng)起來(lái)