昆山38℃殺到,！
80%致死率
這些坑踩了可能要命！
最近昆山氣溫直沖40℃
高溫橙色預(yù)警高掛
烈日炙烤下
“出門 5 分鐘,，流汗 2 小時” 的
盛夏模式已開啟
當(dāng)體感溫度直逼 40℃
身體發(fā)出的 “高溫警報”
可千萬別忽視�,。�
中暑可不是 “忍忍就好” 的小毛病
嚴(yán)重時（比如熱射�,。�
可能在短時間內(nèi) “撂倒” 健康
甚至危及生命
今天,，就來給大家劃劃重點(diǎn)
教你認(rèn)清中暑信號、避開防暑大坑
穩(wěn)穩(wěn)度過這個夏天,！
很多人覺得 “中暑就是曬暈了，歇會兒就好”,，但其實(shí)中暑是身體的 “溫控系統(tǒng)” **了,！當(dāng)高溫高濕環(huán)境下，熱量排不出去,、電解質(zhì)亂了套，輕的頭暈乏力,，重的可能昏迷休克,。
渾身冒汗,、口渴到嗓子眼,、頭暈眼花,、心慌手抖，體溫一般低于 37.5℃,，如果能及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,，降溫，補(bǔ)充水分和鹽分,，短時間內(nèi)就可以恢復(fù),。
癥狀表現(xiàn)為體溫往往在38°C以上，伴有面色潮紅,、大量出汗,、皮膚灼熱，或出現(xiàn)四肢濕冷,、面色蒼白,、血壓下降、脈搏增快等,。如果及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,，平躺解衣，降溫,，補(bǔ)充水分和鹽分,，幾個小時內(nèi)也可以恢復(fù)。
最危險的情況,！體溫急劇升高（常超過40°C），皮膚干燥發(fā)燙無汗（這是非常關(guān)鍵的信號�,。�,。膚干得發(fā)燙還不出汗，人開始胡言亂語,、抽搐甚至昏迷,。其他有慢性心腦血管基礎(chǔ)疾病的患者：頭痛劇烈、血壓下降,、呼吸急促,、心律失常。熱射病是醫(yī)學(xué)急癥,，致死率可高達(dá)80%,！雖然在非高溫作業(yè)的普通人群中的發(fā)病比例不高，但一旦發(fā)病危害極大,。
夏天防暑
不少人憑著 “經(jīng)驗” 操作
結(jié)果反而可能坑了自己,！
看看你有沒有不知道的
冰飲喝下去是 “透心涼”,，但腸胃可遭不住！溫差太大刺激胃黏膜,，輕則吃不下飯,，重則痙攣拉肚子。想解渴,？常溫水才是王道～
錯,！密閉的老房子,、悶熱的車間、沒開空調(diào)的辦公室,，只要溫度高,、不通風(fēng)，照樣可能中暑,。尤其是裝修工人,、獨(dú)居老人,，千萬別掉以輕心,！
大汗淋漓時,，不光缺水,，還缺鈉、鉀等電解質(zhì),。猛喝水會讓血液里的電解質(zhì)被 “稀釋”,，嚴(yán)重時可能腦水腫昏迷！正確操作：每次喝幾口淡鹽水或糖鹽水,，少量多次才安全,。
酒精擦皮膚看著涼快，但酒精會通過皮膚被吸收,，加重身體負(fù)擔(dān),；清涼油只能暫時提神，對中暑沒啥實(shí)質(zhì)作用,。真中暑了,，物理降溫得用溫水擦身、冰袋敷大血管處（腋下,、大腿根）,。
退燒藥會讓身體拼命出汗,，本來就缺水缺電解質(zhì)的中暑者,，吃了只會更嚴(yán)重！記�,。褐惺畎l(fā)燒不能靠退燒藥,，降溫補(bǔ)水才是關(guān)鍵！
不可以,！高溫環(huán)境下,，人體血管本就處于擴(kuò)張狀態(tài)，突然的冷水刺激不僅會造成血管收縮,，引起心悸,、頭痛等不適，還可能誘發(fā)心絞痛,，導(dǎo)致急性心肌梗塞或猝死,。應(yīng)該等體溫恢復(fù)、汗液干透或不出汗時再洗澡,，且水溫不宜過涼,！
不想被中暑盯上,？
做好這幾點(diǎn)
把風(fēng)險降到最低
上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)減少外出,，外出時戴寬檐帽、太陽鏡,，涂抹高倍防曬霜（SPF30+ PA+++）,。
少量多次飲水（每日1.5-2升），可喝淡鹽水或含鉀,、鈉的電解質(zhì)飲料,。禁忌：飲用含酒精、大量糖分或咖啡因的飲料（如啤酒,、甜汽水,、濃茶）。
選擇寬松,、淺色,、透氣的棉麻衣物，利于汗液蒸發(fā),。
多吃西瓜,、黃瓜、番茄等瓜果蔬菜,，少吃油膩辛辣食物,。
重點(diǎn)人群加強(qiáng)防護(hù)
老人、嬰幼兒,、孕婦：避免單獨(dú)留車內(nèi)，家屬需密切觀察,。
慢性病患者（心腦血管病,、糖尿病等）：遵醫(yī)囑加強(qiáng)監(jiān)測。
戶外工作者：落實(shí)輪休制度,，備足防暑藥品,。
空調(diào)設(shè)定26-28℃,，配合風(fēng)扇使用,；拉窗簾減少陽光直射。
福利來襲
昆山市中醫(yī)醫(yī)院金杏藥師
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若發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)以下癥狀
按這幾步，立即行動,！
把人抬到陰涼通風(fēng)處,，解開衣服，讓身體透透氣,。
用溫水（別用冰水！）擦身,，或用濕毛巾敷額頭,、腋下、大腿根,，同時扇風(fēng)加速散熱,。如果是熱射病，用冰袋裹著毛巾敷大血管處,，目標(biāo)是把體溫降到 38.5℃以下,。
意識清醒的話，喂點(diǎn)淡鹽水,，每次少喝點(diǎn),，別讓他嘔吐�,；杳缘那f別強(qiáng)行灌水,，容易嗆到！
尤其是高熱,、昏迷,、抽搐的，馬上打 120,！熱射病黃金搶救時間短,，別耽誤！
最后,，再和大家重溫一句健康箴言：一分預(yù)防勝過十分治療,。在高溫高濕的天氣里，盡量減少外出,、保持室內(nèi)通風(fēng),、必要時開風(fēng)扇/空調(diào)，是我們遠(yuǎn)離中暑最實(shí)用的妙招,！
來源：昆山中醫(yī)醫(yī)院
