青少年近視已經(jīng)成為“見怪不怪”的現(xiàn)象,，上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院眼科視光中心主任,、眼科副主任周激波教授指出，越早出現(xiàn)近視,，將來的度數(shù)也會越深,，出現(xiàn)的眼部并發(fā)癥也會越多。越早進行干預,，可以減緩低度近視發(fā)展成為高度近視的壓力,。
科學用眼“三個一”
周主任介紹說，兒童近視一般選擇戴框架眼鏡比較合適,，不適合激光手術,。除此之外，還有一些方法,，比如戴角膜塑形鏡（OK鏡）,，可以控制和延緩近視的發(fā)展,；滴用低濃度的阿托品眼藥水，研究證明對延緩近視進展有一定的效果,�,！暗牵缙诟深A最主要的還是科學用眼,，保護視力,。”
我國對于預防近視提出了“三個一”：眼睛與書本距離一尺,、身體與桌子距離一拳,、握筆的手指指尖到筆尖距離一寸。
另外,，青少年要增加戶外活動,。有研究證明，每天2小時的戶外活動可以減少近視的發(fā)病率,。
保護視力“三個二十”
周主任表示,，“三個一”是一種靜態(tài)的標準，僅僅滿足這“三個一”是不夠的,，長時間以這樣的姿勢看書,、寫字，眼睛還是會疲勞,。美國視光學會則提出了動態(tài)的“三個二十”的標準：20分鐘近距離用眼（比如看書,、寫作業(yè)）后，看20英尺（約6米）外的景物20秒,。
“眼睛不要連續(xù)地工作,，需要間隔一段時間就休息一會兒，看看遠處的景物,�,！敝苤魅握f，“看近的時候,，眼睛的肌肉是收縮的,，容易疲勞；看遠的時候,，眼睛的肌肉就會松弛下來,，就能得到休息�,！�
近視者看近的時候會產(chǎn)生近距離負荷,，因此對于近視者，一定要減少近距離負荷,，多看看遠處,。其實，學生的學也是這樣的,，建議多花點時間思考,，多看看窗外,，這樣學效率高，眼睛也能得到休息,。就跟鍛煉身體一樣,，眼睛的肌肉也要有張有弛，一直緊繃著,，就會很疲勞,。周主任建議，孩子做作業(yè)的桌子盡量對著窗外,，這樣孩子可以隨時抬頭看遠處,，讓眼睛休息一下。
