青少年近視已經(jīng)成為“見怪不怪”的現(xiàn)象,，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院眼科視光中心主任,、眼科副主任周激波教授指出,，越早出現(xiàn)近視,，將來的度數(shù)也會(huì)越深，出現(xiàn)的眼部并發(fā)癥也會(huì)越多,。越早進(jìn)行干預(yù),，可以減緩低度近視發(fā)展成為高度近視的壓力,。
科學(xué)用眼“三個(gè)一”
周主任介紹說,，兒童近視一般選擇戴框架眼鏡比較合適,，不適合激光手術(shù)。除此之外,，還有一些方法,，比如戴角膜塑形鏡（OK鏡）,，可以控制和延緩近視的發(fā)展；滴用低濃度的阿托品眼藥水,，研究證明對(duì)延緩近視進(jìn)展有一定的效果,�,！暗�,，早期干預(yù)最主要的還是科學(xué)用眼,，保護(hù)視力,�,！�
我國(guó)對(duì)于預(yù)防近視提出了“三個(gè)一”：眼睛與書本距離一尺、身體與桌子距離一拳,、握筆的手指指尖到筆尖距離一寸。
另外,，青少年要增加戶外活動(dòng),。有研究證明，每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)可以減少近視的發(fā)病率,。
保護(hù)視力“三個(gè)二十”
周主任表示,，“三個(gè)一”是一種靜態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)，僅僅滿足這“三個(gè)一”是不夠的,，長(zhǎng)時(shí)間以這樣的姿勢(shì)看書,、寫字，眼睛還是會(huì)疲勞,。美國(guó)視光學(xué)會(huì)則提出了動(dòng)態(tài)的“三個(gè)二十”的標(biāo)準(zhǔn)：20分鐘近距離用眼（比如看書、寫作業(yè)）后,，看20英尺（約6米）外的景物20秒。
“眼睛不要連續(xù)地工作,，需要間隔一段時(shí)間就休息一會(huì)兒,，看看遠(yuǎn)處的景物�,！敝苤魅握f，“看近的時(shí)候,，眼睛的肌肉是收縮的,，容易疲勞；看遠(yuǎn)的時(shí)候,，眼睛的肌肉就會(huì)松弛下來,，就能得到休息�,！�
近視者看近的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生近距離負(fù)荷，因此對(duì)于近視者,，一定要減少近距離負(fù)荷,，多看看遠(yuǎn)處。其實(shí),，學(xué)生的學(xué)也是這樣的,，建議多花點(diǎn)時(shí)間思考,，多看看窗外,，這樣學(xué)效率高，眼睛也能得到休息。就跟鍛煉身體一樣,，眼睛的肌肉也要有張有弛,，一直緊繃著,，就會(huì)很疲勞,。周主任建議,，孩子做作業(yè)的桌子盡量對(duì)著窗外,，這樣孩子可以隨時(shí)抬頭看遠(yuǎn)處，讓眼睛休息一下,。
