青少年近視已經(jīng)成為“見怪不怪”的現(xiàn)象,，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院眼科視光中心主任、眼科副主任周激波教授指出,，越早出現(xiàn)近視,，將來的度數(shù)也會越深，出現(xiàn)的眼部并發(fā)癥也會越多,。越早進行干預(yù),，可以減緩低度近視發(fā)展成為高度近視的壓力。
科學(xué)用眼“三個一”
周主任介紹說,，兒童近視一般選擇戴框架眼鏡比較合適,，不適合激光手術(shù)。除此之外,，還有一些方法,，比如戴角膜塑形鏡（OK鏡），可以控制和延緩近視的發(fā)展,；滴用低濃度的阿托品眼藥水,，研究證明對延緩近視進展有一定的效果�,！暗�,，早期干預(yù)最主要的還是科學(xué)用眼，保護視力,�,！�
我國對于預(yù)防近視提出了“三個一”：眼睛與書本距離一尺、身體與桌子距離一拳,、握筆的手指指尖到筆尖距離一寸,。
另外，青少年要增加戶外活動,。有研究證明,，每天2小時的戶外活動可以減少近視的發(fā)病率。
保護視力“三個二十”
周主任表示,，“三個一”是一種靜態(tài)的標(biāo)準(zhǔn),，僅僅滿足這“三個一”是不夠的，長時間以這樣的姿勢看書,、寫字,，眼睛還是會疲勞,。美國視光學(xué)會則提出了動態(tài)的“三個二十”的標(biāo)準(zhǔn)：20分鐘近距離用眼（比如看書、寫作業(yè)）后,，看20英尺（約6米）外的景物20秒,。
“眼睛不要連續(xù)地工作，需要間隔一段時間就休息一會兒,，看看遠處的景物,。”周主任說,，“看近的時候,，眼睛的肌肉是收縮的，容易疲勞,；看遠的時候,，眼睛的肌肉就會松弛下來，就能得到休息,�,！�
近視者看近的時候會產(chǎn)生近距離負荷，因此對于近視者,，一定要減少近距離負荷,，多看看遠處。其實,，學(xué)生的學(xué)也是這樣的,，建議多花點時間思考，多看看窗外,，這樣學(xué)效率高,，眼睛也能得到休息。就跟鍛煉身體一樣,，眼睛的肌肉也要有張有弛，一直緊繃著,，就會很疲勞,。周主任建議，孩子做作業(yè)的桌子盡量對著窗外,，這樣孩子可以隨時抬頭看遠處,，讓眼睛休息一下。
