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樓主 發(fā)表于: 2022-11-17
, 來自:江蘇省0==
掌握知識(shí)技能,，讓孩子擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)一般來說,，兒童在參與擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí),，更容易產(chǎn)生快樂的體驗(yàn)和愉悅的感受,。
所以，在培養(yǎng)孩子良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的過程中,，要有意識(shí)地發(fā)展孩子的身體能力和最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)能力,。
讓孩子擁有參與運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中所需要的平衡性、協(xié)調(diào)性,、穩(wěn)定性,，速度等運(yùn)動(dòng)能力。
另外,，家長(zhǎng)們還要關(guān)注一些有關(guān)運(yùn)動(dòng)鍛煉的常識(shí)性知識(shí)：
運(yùn)動(dòng)前不宜吃太多,、喝太多；
運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿運(yùn)動(dòng)鞋,、著運(yùn)動(dòng)裝,；
運(yùn)動(dòng)后不能立即休息和洗浴等。
這樣,，不僅能提高孩子在參與體育鍛煉時(shí)的獲得感,，也能避免孩子在運(yùn)動(dòng)過程中受傷,，降低運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)。
遵循發(fā)展規(guī)律,，讓孩子科學(xué)運(yùn)動(dòng)由于各個(gè)年齡階段身體的靈活性,、協(xié)調(diào)性,，各個(gè)器官承受性等都不相同,，因此每個(gè)年齡段都有不同的“黃金鍛煉方案”。
家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的時(shí)候可參照以下建議,，遵循青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律,，盡量做到適切、適度,、適量,。
●5-7歲：屬于緩慢發(fā)育階段，尤其是心血管發(fā)育比運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)育還遲緩,，建議盡量選擇游泳之類的運(yùn)動(dòng),。
● 8-12歲：孩子多接觸些輕便類活動(dòng)來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，比如：打乒乓球以鍛煉身體的靈敏性,，減輕眼部疲勞,、預(yù)防近視；打羽毛球以放松頸椎脊椎,，增加心肺功能,；打網(wǎng)球以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性；學(xué)跳舞以提高身體的柔韌度等,。
● 12-18歲：建議在鍛煉時(shí)要盡量避開承重過大的運(yùn)動(dòng),，可以繼續(xù)乒乓球和羽毛球運(yùn)動(dòng)，也可以參加籃球,、足球,、排球等球類運(yùn)動(dòng)。
昆山市璦特生兒童特教中心長(zhǎng)期招收：
1.自閉癥,、孤獨(dú)癥（有刻板行為,，對(duì)周邊事務(wù)沒有反應(yīng)）
2.語言發(fā)育遲緩（兩三歲以上還沒有或少有語言能力）
3.輕度智障（無法理解常規(guī)的信息）
4.輕度腦癱（四肢僵硬，不能完成精細(xì)化動(dòng)作）
5.感統(tǒng)失調(diào)（平衡感差,，本體沒有正常力量）
6.注意力差（亂跑動(dòng),，不能專注學(xué)習(xí)及生活）
7.社交障礙（不愿融入集體，懼怕與陌生同伴交流）
年齡：2-13歲
上課時(shí)間段：周一至周六 8：30—18：00
微信/手機(jī)號(hào)：15371455662（朱老師）
微信/手機(jī)號(hào)：15306268207（王老師）
昆山校區(qū)：昆山柏陽街22號(hào)（朝陽大潤(rùn)發(fā)對(duì)面）
千燈校區(qū)：千燈鎮(zhèn)人和路257-259（千燈優(yōu)家寶貝三樓）
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