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啤酒肚怎么才能瘦下來(lái) [復(fù)制鏈接]

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級(jí)別: 昆山新人
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只看樓主 使用道具 電梯直達(dá)
樓主  發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省0==
如題
就是肚子大，其他地方都不是很肥
有什么方法能快速瘦肚子
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37℃的嘴 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 2024-03-08
宇哥168 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 2024-03-07
傾城風(fēng)雪 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 2024-03-07
潘帥帥 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 2024-03-07
好人一 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 2024-03-07
艾萬(wàn)嘉 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 2024-03-07
共6條評(píng)分 ,，昆幣+6
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帥哥在線劉土狗
級(jí)別: 昆山名人

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沙發(fā)  發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省0==
方法多的很,，關(guān)鍵要堅(jiān)持,。
樓中樓
  • 2024-03-07 13:18 超級(jí)林: 是的，堅(jiān)持自律很重要
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水心 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 2024-03-08
共1條評(píng)分 ,，昆幣+1
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離線帥哥周
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板凳  發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省0==
啤酒肚說(shuō)白了就是平時(shí)吃得多動(dòng)的少,，一肚子肥油，想瘦肚子沒什么快速法,，就是要有毅力平時(shí)注意飲食特別是晚餐,，每天最起碼高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，比如跳繩,，高抬腿,，轉(zhuǎn)呼啦圈之類的，一個(gè)月就有效果
樓中樓
  • 2024-03-07 11:12 超級(jí)林: 是的,，就是運(yùn)動(dòng)量太少了,。跑步踹氣上不來(lái)。
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離線7aaron
級(jí)別: 昆山普通市民
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地板  發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省0==
每天3000個(gè)跳繩
樓中樓
  • 2024-03-07 13:18 超級(jí)林: 每天從100個(gè)開始,，慢慢疊加
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帥哥離線十年后怎么樣
級(jí)別: 昆山名人
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4樓 發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省0==
不要喝啤酒
樓中樓
  • 2024-03-07 11:14 超級(jí)林: 基本上不怎么喝酒的,，咖啡是喝得多的
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離線jac
級(jí)別: 昆山普通市民
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5樓 發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:未知0==
每天10公里跑步
樓中樓
  • 2024-03-07 11:13 超級(jí)林: 這個(gè)有點(diǎn)難，只能慢走,。
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美女離線彗能
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6樓 發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省0==
大肚子最好不要跳繩,，傷膝蓋
晚餐少吃，每天1萬(wàn)步,，加卷腹
樓中樓
  • 2024-03-07 11:15 超級(jí)林: 卷腹做不起來(lái)
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7樓 發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省0==
晚餐少吃,，餓的慌，半夜醒了還要找點(diǎn)吃的
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美女離線陽(yáng)澄三白
級(jí)別: 禁止發(fā)言
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8樓 發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省0==
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樓中樓
  • 2024-03-07 13:17 超級(jí)林: 跳繩已經(jīng)買了,，明天送到,。堅(jiān)持一個(gè)月，在一個(gè)月,，減個(gè)20斤也開心的
  • 2024-03-07 13:45 fezhurenge: 等你的分享呀,，話說(shuō)我的也像6個(gè)月的呢,！
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帥哥離線醉清風(fēng)sky
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9樓 發(fā)表于: 2024-03-07 , 來(lái)自:江蘇省0==
吃可以吃，但是得動(dòng),，我22年173斤,，23堅(jiān)持一周3次以上跑步，現(xiàn)在150斤,，今年目標(biāo)130原則就是不邁退,，管住嘴，管不住嘴,，邁開腿
樓中樓
  • 2024-03-07 13:15 超級(jí)林: 給你點(diǎn)贊,，堅(jiān)持自律
  • 2024-03-07 13:17 醉清風(fēng)sky: 主要人到中年，身邊聽說(shuō)三高出事的多,，害怕了
  • 2024-03-07 13:21 超級(jí)林: 是的,，胖了脂肪肝都超標(biāo)了
  • 2024-03-07 15:02 墨晏1: 每次跑步多少公里？
  • 2024-03-08 11:43 醉清風(fēng)sky: 3.5-6公里左右
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