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啤酒肚怎么才能瘦下來 [復(fù)制鏈接]
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論壇小編教你如何掃二維碼

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離線超級林

級別: 昆山新人

發(fā)帖: 324

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只看樓主使用道具電梯直達(dá) 查看指定樓層

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樓主發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

如題
就是肚子大，其他地方都不是很肥
有什么方法能快速瘦肚子

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37℃的嘴	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-03-08
宇哥168	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-03-07
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艾萬嘉	昆幣 +1	-來自昆山論壇APP	2024-03-07

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帥哥離線劉土狗

級別: 昆山名人

發(fā)帖: 35491

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沙發(fā) 發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

方法多的很,，關(guān)鍵要堅持。

樓中樓

2024-03-07 13:18 超級林: 是的，堅持自律很重要

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昆幣 +1

-來自昆山論壇APP

2024-03-08

共1條評分 ,，昆幣+1

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離線帥哥周

級別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 1726

昆幣: 5133 枚

只看該作者

板凳發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

啤酒肚說白了就是平時吃得多動的少,，一肚子肥油，想瘦肚子沒什么快速法,，就是要有毅力平時注意飲食特別是晚餐,，每天最起碼高強度運動半小時，比如跳繩,，高抬腿,，轉(zhuǎn)呼啦圈之類的，一個月就有效果

樓中樓

2024-03-07 11:12 超級林: 是的,，就是運動量太少了,。跑步踹氣上不來。

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離線7aaron

級別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 1497

昆幣: 1853 枚

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地板發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

每天3000個跳繩

樓中樓

2024-03-07 13:18 超級林: 每天從100個開始,，慢慢疊加

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帥哥離線十年后怎么樣

級別: 昆山名人

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4樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

不要喝啤酒

樓中樓

2024-03-07 11:14 超級林: 基本上不怎么喝酒的,，咖啡是喝得多的

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離線jac

級別: 昆山普通市民

發(fā)帖: 1796

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5樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:未知

每天10公里跑步

樓中樓

2024-03-07 11:13 超級林: 這個有點難，只能慢走,。

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美女離線彗能

級別: 昆山榮譽市民

發(fā)帖: 12839

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6樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

大肚子最好不要跳繩,，傷膝蓋
晚餐少吃，每天1萬步,，加卷腹

樓中樓

2024-03-07 11:15 超級林: 卷腹做不起來

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離線村長喝醉了

級別: 昆山榮譽市民

發(fā)帖: 10483

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7樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

晚餐少吃,，餓的慌,，半夜醒了還要找點吃的

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美女離線陽澄三白

級別: 禁止發(fā)言

發(fā)帖: 46631

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8樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

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樓中樓

2024-03-07 13:17 超級林: 跳繩已經(jīng)買了，明天送到,。堅持一個月,，在一個月，減個20斤也開心的
2024-03-07 13:45 fezhurenge: 等你的分享呀,，話說我的也像6個月的呢,！

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帥哥離線醉清風(fēng)sky

級別: 昆山中級市民

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9樓發(fā)表于: 2024-03-07 , 來自:江蘇省

吃可以吃,，但是得動,，我22年173斤，23堅持一周3次以上跑步,，現(xiàn)在150斤,，今年目標(biāo)130

原則就是不邁退，管住嘴,，管不住嘴,，邁開腿

樓中樓

2024-03-07 13:15 超級林: 給你點贊，堅持自律
2024-03-07 13:17 醉清風(fēng)sky: 主要人到中年,，身邊聽說三高出事的多,，害怕了
2024-03-07 13:21 超級林: 是的，胖了脂肪肝都超標(biāo)了
2024-03-07 15:02 墨晏1: 每次跑步多少公里,？
2024-03-08 11:43 醉清風(fēng)sky: 3.5-6公里左右

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