凝翠一方:10點(diǎn)到5點(diǎn)，也睡了7個(gè)小時(shí)了,，得分怎么會(huì)這么低？
是不是深睡太少,？夢(mèng)多嗎,？
我每天也差多只睡7個(gè)小時(shí)，睡到7個(gè)小時(shí),，白天精力就很好了,。
(2024-04-09 10:41)

沒(méi)有7個(gè)小時(shí)，不到5點(diǎn)就醒了,，基本上都是在4點(diǎn)40多分醒的,。半夜起來(lái)一次，也不能立馬睡著,。所以,，一般都是6個(gè)半小時(shí)左右。
深度睡眠還好,，基本上維持在1小時(shí)20分左右

竹馬可可:沒(méi)有7個(gè)小時(shí),，不到5點(diǎn)就醒了，基本上都是在4點(diǎn)40多分醒的,。半夜起來(lái)一次,，也不能立馬睡著。所以,，一般都是6個(gè)半小時(shí)左右,。
深度睡眠還好，基本上維持在1小時(shí)20分左右
(2024-04-09 10:43)

4點(diǎn)多鐘開(kāi)始鳥(niǎo)叫，現(xiàn)在我也是4點(diǎn)多鐘后直接轉(zhuǎn)入淺睡沒(méi)有深睡,。有幾次直接被鳥(niǎo)叫醒了,。太聒噪。

睡眠這個(gè)問(wèn)題,，我從來(lái)沒(méi)操心,，屬于倒頭沒(méi)兩分鐘就進(jìn)入深睡眠了，天天到了10點(diǎn)就困死了,，晚上也不做夢(mèng),，一覺(jué)到天亮，就是睡得早,，醒得早,，6點(diǎn)多就自然醒了，看看手機(jī),，7：10分起床,，

大概是旁邊有個(gè)幼兒園得小朋友陪著我，我睡得比較安心,，

凝翠一方:4點(diǎn)多鐘開(kāi)始鳥(niǎo)叫,，現(xiàn)在我也是4點(diǎn)多鐘后直接轉(zhuǎn)入淺睡沒(méi)有深睡。有幾次直接被鳥(niǎo)叫醒了,。太聒噪,。 (2024-04-09 10:45)

4點(diǎn)多醒了后，假寐一會(huì),，然后爬起來(lái)跑步

我是老醒,，睡眠淺

凝翠一方:10點(diǎn)到5點(diǎn)，也睡了7個(gè)小時(shí)了,，得分怎么會(huì)這么低,？
是不是深睡太少？夢(mèng)多嗎,？
我每天也差多只睡7個(gè)小時(shí),，睡到7個(gè)小時(shí)，白天精力就很好了,。
(2024-04-09 10:41)

他主要問(wèn)題是晚上睡覺(jué)一直在憋尿

竹馬可可:沒(méi)有7個(gè)小時(shí),，不到5點(diǎn)就醒了,，基本上都是在4點(diǎn)40多分醒的,。半夜起來(lái)一次，也不能立馬睡著,。所以,，一般都是6個(gè)半小時(shí)左右。
深度睡眠還好,，基本上維持在1小時(shí)20分左右
(2024-04-09 10:43)

半夜起一次然后不能馬上睡著這個(gè)要改善

打咕嚕有助于睡眠

我的