周末起來(lái)晚，破壁機(jī),，電蒸鍋,，平底鍋，炒鍋都用上了,�,；ò雮�(gè)小時(shí)搞定，大多數(shù)是半成品
今天還是打減脂豆?jié){,，破壁機(jī)配方是黃豆30克+小米15克+燕麥20克+600ml水,，3人份剛剛好。
娃爸吃全麥?zhǔn)肿ワ灳砼Ｈ夂吞J筍生菜加一個(gè)雞蛋,。我吃了一個(gè)雞蛋和一個(gè)雜糧饅頭加牛肉蘆筍,。全弄低脂的怕娃不吃，給他蒸了小籠包和紅糖饅頭,，結(jié)果他說(shuō)他也要減肥吃了一個(gè)紅糖饅頭和一塊貝貝南瓜加若干牛肉和蘆筍,。

早飯吃好后中午吃啥

今天等吃就行,，不用動(dòng)手

一大早,，吃這么精致,！

滴！緊追包子其后,。
蒸了玉米,、紅薯、山藥,、雞蛋,，煮了幾個(gè)大蝦。
五點(diǎn)半娃爸起來(lái)跑步,，我起來(lái)洗洗衣服收拾吃早餐,。
話說(shuō)這個(gè)大蝦水煮蘸頭抽吃真好吃，還是朋友那會(huì)年后老家?guī)Ыo我的,，下次讓她幫我?guī)�兩��,，減脂餐吃吃很不錯(cuò)！

可以可以,，相當(dāng)不錯(cuò),，參考下

豐盛得很