我聽聽書睡覺，但是最近忙得暈頭轉(zhuǎn)向的睡眠時(shí)間不足,，所以很好睡,，白天都很困的那種靠咖啡過日子。

很簡單,，把你的手機(jī)放在臥室門外,，保證你睡得著，你信不信,？

直接躺平,，就不存在困不困了，想睡就睡

想的太多,，焦慮,，越是想睡著越睡不著

看你酒量，如果一瓶啤酒就喝三瓶,，如果一兩白酒就喝2兩,，保證睡得香

用戶被禁言,該主題自動(dòng)屏蔽!

睡前喝杯牛奶

我也很難入睡,，不過我是藥物副作用引起的失眠,，好多年了，上床就開始焦慮怕睡不著,，不想到晚上

別聽扯蛋的話,，簡單點(diǎn)。去找個(gè)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)一下,，我跟你一差不多,，都是去找中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的。大概需要一個(gè)月,，若牛皮的中醫(yī),，一個(gè)晚上就能有效果。
我先后在 佳悅,，同德堂,，昆山二院（玉山醫(yī)院）都去過，不同醫(yī)生有不同方法,，效果也有所不同,，你自己挑一挑。自我感覺是佳悅跟二院效果好些,。同德堂主要是醫(yī)生多,，挑花眼。還有同德堂要50人民幣掛號(hào)費(fèi),，其他都醫(yī)保,。

數(shù)羊