我聽(tīng)聽(tīng)書(shū)睡覺(jué),，但是最近忙得暈頭轉(zhuǎn)向的睡眠時(shí)間不足,，所以很好睡,，白天都很困的那種靠咖啡過(guò)日子。

很簡(jiǎn)單,，把你的手機(jī)放在臥室門(mén)外,，保證你睡得著，你信不信,？

直接躺平,，就不存在困不困了，想睡就睡

想的太多,，焦慮,，越是想睡著越睡不著

看你酒量，如果一瓶啤酒就喝三瓶,，如果一兩白酒就喝2兩,，保證睡得香

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睡前喝杯牛奶

我也很難入睡，不過(guò)我是藥物副作用引起的失眠,，好多年了,，上床就開(kāi)始焦慮怕睡不著，不想到晚上

別聽(tīng)扯蛋的話(huà),，簡(jiǎn)單點(diǎn),。去找個(gè)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)一下，我跟你一差不多,，都是去找中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的,。大概需要一個(gè)月，若牛皮的中醫(yī),，一個(gè)晚上就能有效果,。
我先后在 佳悅，同德堂,，昆山二院（玉山醫(yī)院）都去過(guò),，不同醫(yī)生有不同方法，效果也有所不同,，你自己挑一挑,。自我感覺(jué)是佳悅跟二院效果好些。同德堂主要是醫(yī)生多,，挑花眼,。還有同德堂要50人民幣掛號(hào)費(fèi)，其他都醫(yī)保,。

數(shù)羊