zbdzjx:戒酒,，戒飲料,，戒零食……
每頓七分飽
早睡（睡的晚了會餓）
吃點藥
瘦了差不多二十斤
....... (2024-07-12 17:32)

睡的晚確實會餓的

減半，雞蛋一個,，玉米半根,。。,。

暫時不需要減肥，體會不到減肥難

請問你的減脂餐餐是飯前吃還是飯后吃的,？我一般都是飯后吃

減脂的核心在于熱量缺口,，而不是簡單一兩頓減脂餐，有人開玩笑問,，減脂餐應該飯前吃還是飯后吃～～除開所謂的減脂餐,，一日三餐正常吃就可以了，不用刻意大量減少的碳水攝入,，也就是主食可以正常吃,，微微減少即可，零食奶茶是必須戒掉的,，不是超重選手的話,，配合力量鍛煉偶爾有氧，堅持下去,，絕對身材一級棒

老婆瘦30斤,，本人瘦10斤路過,，曾經也是吃啥都胖的。要合理飲食才會瘦

玉米是淀粉質,，減脂餐白搭,！

白開水momo:我也問過同樣的問題，得出的結論是:吃多了,，人家一天的量,，我們一頓給吃完了[表情] (2024-07-12 15:49)

2個蛋加牛奶蛋白超了