dmmtmm:我換個乳膠枕頭，好多了,，你可以試試,，還要注意保暖 (2024-07-16 08:37)

樂富康:我已經(jīng)是乳膠枕頭了。應(yīng)該和枕頭沒關(guān)系 (2024-07-16 08:46)

常常來:絕對奇效的方法,，就是三伏天曬背，多曬一會,，個把小時至少,，天天曬，很快就好了,。你需要感謝我 (2024-07-16 22:55)

搖籃:壇友說的爬墻,，單杠，多活動按摩肩部,，低枕頭都很好,。枕頭可以用個毛巾代替，稍微卷兩卷,，只枕在脖子下,，支撐住頸部就可以了，這個對頸椎炎有好處,。另外,，小區(qū)里有沒有那種拉胳膊的運動器材，高處一個轉(zhuǎn)盤,，兩邊有繩鏈的,，那個拉拉可好了。我肩周炎就是這么拉好的,，兩三個月就好了 .. (2024-07-17 08:34)