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樓主 發(fā)表于: 2024-08-02
, 來(lái)自:江蘇省0==
三伏天后
又刮起來(lái)“曬背風(fēng)”
有網(wǎng)友認(rèn)為三伏天曬背
是“0”元養(yǎng)生
是“不要錢(qián)的‘天灸’”
也有網(wǎng)友認(rèn)為
這是“無(wú)稽之談”
三伏貼曬背
不僅結(jié)合了中醫(yī)的陰陽(yáng)五行理論
也融入了西醫(yī)的日光療法
旨在通過(guò)陽(yáng)光的力量
疏通督脈、祛除寒濕
提升身體整體健康水平
背部有“陽(yáng)脈之�,！敝Q(chēng)的督脈貫穿
統(tǒng)領(lǐng)全身之陽(yáng)經(jīng)
還有膀胱經(jīng)的諸多臟腑腧穴
夏季陽(yáng)光充足
正是養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)
通過(guò)曬背可以疏通督脈
提升體內(nèi)陽(yáng)氣
有助于祛除體內(nèi)的寒濕邪氣
增強(qiáng)身體的抵抗力
陽(yáng)光中的紫外線
能夠促進(jìn)人體皮膚合成維生素D
進(jìn)而幫助身體吸收鈣質(zhì)
強(qiáng)化骨骼健康
適量的陽(yáng)光照射
還能刺激皮膚產(chǎn)生內(nèi)啡肽等激素
有助于改善心情緩解壓力
中醫(yī)講究“陰陽(yáng)五行”的調(diào)和
曬背養(yǎng)生多為虛寒體質(zhì)人群
部分慢性病患者或久坐族
體質(zhì)陽(yáng)氣偏盛,、陰虛陽(yáng)亢
或紫外線過(guò)敏者則不宜
夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈,，曬背時(shí)應(yīng)避免在中午時(shí)分直接暴曬，建議選擇上午8~9點(diǎn)或下午4點(diǎn)以后進(jìn)行,，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，10-15分鐘即可。
曬背時(shí)應(yīng)隔衣而曬,，避免皮膚直接暴露在陽(yáng)光下,，防止曬傷。同時(shí),，可適量涂抹防曬霜,。
曬背過(guò)程中，人體會(huì)大量出汗,，導(dǎo)致水分流失,。因此，曬背前后應(yīng)適量補(bǔ)充水分,，以防脫水,、中暑等嚴(yán)重狀況的產(chǎn)生。
4. 曬后避免立即進(jìn)入空調(diào)房
曬背后身體毛孔處于張開(kāi)狀態(tài),，此時(shí)立即進(jìn)入空調(diào)房可能導(dǎo)致寒氣入侵,，影響身體健康。建議曬背后稍作休息,，待身體自然冷卻后再進(jìn)入空調(diào)房,。
老年人體質(zhì)虛弱，體內(nèi)水分少,，暴曬容易導(dǎo)致心腦血管,、中暑等疾病發(fā)生；小朋友皮膚嬌嫩,、體內(nèi)陰陽(yáng)稚嫩,，曬背容易導(dǎo)致內(nèi)火上炎,、皮膚損傷，因此老人和兒童不宜暴曬養(yǎng)生,，以免造成嚴(yán)重后果,。
三伏貼、艾灸,、刮痧,、
拔罐及中藥調(diào)理
也有助于緩解排出體內(nèi)寒濕之氣
來(lái)源：昆山市第一人民醫(yī)院
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