長(zhǎng)身體的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)很重要,,當(dāng)然便捷更能節(jié)省時(shí)間,。有種酥油茶,沖,,煮都可以,。材料:牛骨髓油,堅(jiān)果(核桃仁,,瓜子仁,,芝麻,花生,,)面粉,。做法,,骨髓油在鍋里煉一下取掉油渣,堅(jiān)果仁炒香,,核桃仁花生炒后搓搓取去皮和花生衣,,用刀式料理機(jī)碎成黃豆大小,面粉炒微黃,,加水做成糊狀燒開(kāi)把骨髓油,,堅(jiān)果加進(jìn)去,稍稠一些不能太稀,,燒開(kāi)后盛在碗里,,待放涼后從碗中取出(碗形坨)用保鮮袋裝了放冰箱冷藏。吃的時(shí)候用刀切幾片,,開(kāi)水沖,,鍋里煮都行。既補(bǔ),,又有暖胃功能,。