長(zhǎng)身體的時(shí)候營(yíng)養(yǎng)很重要,,當(dāng)然便捷更能節(jié)省時(shí)間。有種酥油茶,,沖,,煮都可以。材料:牛骨髓油,,堅(jiān)果(核桃仁,,瓜子仁,芝麻,,花生,,)面粉。做法,,骨髓油在鍋里煉一下取掉油渣,,堅(jiān)果仁炒香,核桃仁花生炒后搓搓取去皮和花生衣,,用刀式料理機(jī)碎成黃豆大小,,面粉炒微黃,加水做成糊狀燒開(kāi)把骨髓油,,堅(jiān)果加進(jìn)去,,稍稠一些不能太稀,燒開(kāi)后盛在碗里,,待放涼后從碗中取出(碗形坨)用保鮮袋裝了放冰箱冷藏,。吃的時(shí)候用刀切幾片,開(kāi)水沖,,鍋里煮都行,。既補(bǔ),又有暖胃功能,。