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[百姓話題]今天起,,昆山人洗澡務(wù)必調(diào)整一下! [復(fù)制鏈接]

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美女離線北街九貓醬
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只看樓主 使用道具 電梯直達(dá)
樓主  發(fā)表于: 2024-11-27 , 來自:江蘇省0==

小雪已過,,寒潮已至

氣溫一天天地走低

忙活了一整天

洗個熱乎乎的澡

再鉆進(jìn)暖暖的被窩

再舒服不過,!

然而不少人洗澡時

或多或少會犯些錯

結(jié)果把本該舒服又養(yǎng)人的“養(yǎng)生澡”

硬生生洗成了“傷身澡”






天冷洗澡,注意這5點




1. 注意正確洗澡順序


天冷后洗澡,,盡量不要先洗頭后洗身體,,預(yù)防腦部出狀況。因為天氣寒冷,,洗澡前后血壓變化大,,易引起中風(fēng)。


成年人的洗澡方式是先洗臉,,再沖洗身體,,最后清潔頭發(fā),這個順序可最大限度減少心腦血管不適,,防止血流不暢,,對有基礎(chǔ)病的人群也比較合適。


2. 水溫不宜過高


身體一冷,,血管就會收縮,,血壓會升高,進(jìn)入浴室開始洗澡,,體溫快速上升,,這時候血壓又會更高,等到身體適應(yīng)了水溫,,血壓就會開始降低,,血壓這樣忽高忽低,非常容易引發(fā)中風(fēng),。


記住“宜溫不宜熱”,最合適的選擇是溫水而不是熱水,。《中國皮膚清潔指南》指出:洗澡的水溫可以以皮膚體溫為準(zhǔn),,如果是夏季,,可低于體溫,如果是現(xiàn)在(冬季)則略高于體溫,。具體來說大概在38~40℃會比較合適,,42℃ 或以上就算有點熱的了。不過這條標(biāo)準(zhǔn)并不絕對,,只適合大多數(shù)的人,。


就算你覺得自己很健康,但是一旦超過40歲,,要去洗澡時,,浴室溫度保持溫暖很重要,尤其在寒冷天氣浴室溫度最好保持在25攝氏度左右,。


3. 時間不宜過長


冬季的洗澡時間最好控制在10~15分鐘以內(nèi),,不宜超過二十分鐘,洗澡時間過長會破壞皮膚的油脂平衡,,且冬季時皮膚多半處于干燥的環(huán)境下,,一旦長久留戀于浴室就很容易出現(xiàn)澡后的皮膚出現(xiàn)瘙癢和脫屑的情況。


4. 搓澡別太用力


皮膚作為人體最大的器官,,是自我防御的第一道防線,。高頻清潔皮膚,皮脂腺來不及分泌足夠油脂,,就會出現(xiàn)干燥,、起皮、皸裂的癥狀,,甚至?xí)档推つw抵抗力以及誘發(fā)或加重皮膚病,。


5. 關(guān)注兒童和老人


兒童每周2—3次,因為兒童的皮膚正在成長中,,厚度只有成年人三分之一,,頻繁洗浴會加速皮膚干燥和瘙癢。洗澡水溫建議38度以下,,每次洗澡不宜超過10分鐘,,可適當(dāng)提前對浴室加熱再洗,防止著涼,。


老年人每周1次,,或半月2—3次,淋浴時間不超5分鐘,,水溫不超40攝氏度,,動作不宜過大,有基礎(chǔ)疾病的老人在洗澡時一定要控制力度和溫度,,提前把浴室溫度調(diào)高,,洗澡后可以喝一杯100毫升的溫開水,,要防摔倒,防著涼,。





冬天多久洗一次澡最好,?




洗澡頻率主要取決于個體的需求和偏好。


《中國皮膚清潔指南》建議我們一般情況下每隔2—3天洗一次澡就好了,。


那么,,遇到特殊情況怎么選擇?我們總結(jié)了一個表格,,歡迎對號入座,。



洗澡頻率沒有固定要求,未必得每天洗澡,。


洗澡的主要目的是保持皮膚清潔和健康,,而皮膚的狀態(tài)又與每個人的生活方式、健康狀況,、個人喜好甚至地方文化有關(guān),。


過于頻繁地洗澡,尤其是錯誤的洗澡方式,,確實會有一些風(fēng)險,,比如去除皮膚的自然油脂,引起皮膚干燥和瘙癢,,嚴(yán)重的時候還會起濕疹,。





這幾種情況不宜洗澡




1. 空腹時別洗澡


洗澡一定不能空腹,而應(yīng)該是吃飽了之后,,當(dāng)然也不要吃完飯馬上就洗,,最好休息一個小時。飯后洗澡,,一是有充足的能量供給,;二可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈,、休克等機體不適,。


2. 吃太飽別洗澡


吃飽飯之后不建議立刻洗澡,飽餐時胃腸蠕動,,對血液量要求較大,,但洗澡時血液會向體表皮膚轉(zhuǎn)移,那么胃腸的供血量就會減少,,影響消化,,久而久之可能會引起胃腸道問題。


3. 喝酒后別洗澡


在酒精刺激下,,血管會輕度擴張,,擴張結(jié)果就是血壓降低,。而在這種情況下洗澡,血液往體表轉(zhuǎn)移時可能會讓血壓降低更明顯,,血壓降低則表明血流供應(yīng)可能無法滿足體溫改變,此時很容易發(fā)生暈厥,。


4. 運動后別洗澡


運動后別立即去洗熱水澡,,因為機體受到熱水刺激后,會導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴張,,使流向肌肉和皮膚的血液進(jìn)一步增加,,導(dǎo)致其他器官供血量不足,尤其心臟和腦部,。特別是對患有高血壓或冠心病的人來說,,一旦引起心臟和腦部嚴(yán)重供血不足,很可能導(dǎo)致心腦血管系統(tǒng)疾病的急性發(fā)作,。


5. 感冒體虛別洗澡


老人感冒體虛時,,洗澡容易出現(xiàn)意外,一定要等身體好了之后再洗澡,,一定要洗澡,,要在家人照料下進(jìn)行。


6. 按摩后別洗澡


洗澡時熱水沖淋肌膚會加速體表血液循環(huán),,導(dǎo)致體表充血,。同樣,按摩時氣血短時間內(nèi)充于體表,,也會使全身各臟器相對缺血,、缺氧,產(chǎn)生頭暈,、惡心等不適,,甚至?xí)炟省D昀象w虛的人在按摩前后更應(yīng)謹(jǐn)慎小心,,以防心腦血管疾病的發(fā)作,。


7. 拔罐后別洗澡


拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后皮膚比較敏感脆弱,,此時去洗澡非常容易導(dǎo)致皮膚破損或發(fā)炎等,。


8. 打胰島素后別洗澡


糖友剛注射完胰島素別洗澡,洗澡可以加速血液循環(huán),,會加快胰島素的吸收,,很容易出現(xiàn)低血糖、頭暈,,加之浴室地板滑,,很容易發(fā)生意外,。建議患者注射完胰島素半個小時后再去洗澡。

來源:人民日報,、第一昆山


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離線嘴巴子戲
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沙發(fā)  發(fā)表于: 2024-11-27 , 來自:江蘇省0==
尤其是兒童和老人是要注意的
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美女離線毒幕舞
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板凳  發(fā)表于: 2024-11-27 , 來自:江蘇省0==
大家冬天多久洗一次澡,?
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離線康熙王朝
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地板  發(fā)表于: 2024-11-27 , 來自:江蘇省0==
回 毒幕舞 的帖子
毒幕舞:大家冬天多久洗一次澡,? (2024-11-27 13:15)


  有妹子  一天洗三次   , 沒妹子  三天洗一次   ……
樓中樓
  • 2024-11-29 15:25 helubo027: 哈哈
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4樓 發(fā)表于: 2024-11-27 , 來自:江蘇省0==
學(xué)習(xí)了,!
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5樓 發(fā)表于: 2024-11-27 , 來自:江蘇省0==
    
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帥哥離線helubo027
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6樓 發(fā)表于: 2024-11-29 , 來自:江蘇省0==
貼心的帖子
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帥哥離線會好的
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7樓 發(fā)表于: 2024-11-29 , 來自:未知0==
難道我一直都是錯的,?我是天天洗啊,而且都是先洗頭
樓中樓
  • 2024-11-29 15:47 美麗的一天: 頭發(fā)還好嗎
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8樓 發(fā)表于: 2024-11-29 , 來自:江蘇省0==
洗澡不是為了去污嗎,,關(guān)養(yǎng)生什么關(guān)系。養(yǎng)生再好,,去污不干凈還不如不洗
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帥哥離線leosp
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9樓 發(fā)表于: 2024-11-29 , 來自:江蘇省0==
最后清潔頭發(fā),,身上不是又沾了一層洗發(fā)水殘留
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