煮父之友
:關(guān)節(jié)怎么保養(yǎng)?
(2024-12-12 13:31) 
l練腿,練相關(guān)的關(guān)節(jié)的肌肉,,肌肉才能支撐保護(hù)你的關(guān)節(jié),,保養(yǎng)么氨糖軟骨素內(nèi)服,小綠管外敷按摩用,,軟骨素小區(qū)里的醫(yī)生鄰居推薦的,,~我周日練了腿。,。,。今天還疼呢。,。。今天又是練腿日,,瑟瑟發(fā)抖啊,,。,。,。好久沒(méi)練,周日就頓了4組80KG.,。,。哎。,。以前80KG是給我熱身用的,,不過(guò)這次沒(méi)用腰帶,~完成度也不錯(cuò),,還是有進(jìn)步的,。