“松弛感”的討論熱度一直居高不下，有些人認(rèn)為這是“躺平”一詞又換了個柔和的說法。其實,，真正的松弛感是一種平和的心境，是能夠坦然,、從容面對問題的態(tài)度,，它不止是個人的生活理念，也是一個家庭需要具有的氛圍,。家庭的松弛感有怎樣的意義,？應(yīng)當(dāng)怎樣培養(yǎng)呢？一起來看這篇文章——

“松弛感”一詞來自一位網(wǎng)友在社交平臺的分享,。一位女士帶全家人出門旅游時遇到孩子證件過期、行李需重新托運等突發(fā)狀況,。圍觀者猜測這家人一定會爆發(fā)爭吵,，但沒想到一家人沒有任何指責(zé)，而是從容地重新安排,，淡定地繼續(xù)旅行計劃,，輕松地解決了一件旁人看起來很麻煩的事情。許多網(wǎng)友在看到這一分享之后紛紛感嘆：原來世界上真的有如此松弛的家庭,。

松弛感,，可以理解為處理應(yīng)激事件的一種態(tài)度或能力，它的內(nèi)核其實是穩(wěn)定的情緒,，以及很強的自我調(diào)節(jié)能力,，大概指的是一個人面對壓力能輕松駕馭，給自己更多空間的狀態(tài),。

從心理學(xué)角度來說,，可以用Stephen W. Porges教授提出的多重迷走神經(jīng)理論（Polyvagal Theory）解釋這一名詞。在這一理論中,，松弛感是一種腹側(cè)迷走神經(jīng)（Ventral Vagal Nerve）活躍下的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個體會產(chǎn)生安全感以及與他人的連接感,，并體驗到慈悲,、希望、靈活,、融入當(dāng)下等積極感受,。

而將松弛感放到家庭關(guān)系當(dāng)中時,，它的本質(zhì)是指遇到事情時每個家庭成員積極的思維方式,、較強的情緒管理能力以及平和的溝通方式。

對多數(shù)家庭來說,，松弛感是一種遙遠而奢侈的狀態(tài),。有的父母情緒急躁、缺乏耐心,，遇到問題互相指責(zé)埋怨,，爭吵不休,，或是將來自家庭以外的壓力和工作中的緊繃狀態(tài)帶回家中，將家庭中本該有的輕松自在的氛圍帶入了低氣壓的環(huán)境。這樣不僅會損傷家人之間的感情,，也不利于一個家庭幸福感的提升,。

而在一個家庭中，孩子處在最弱小的位置,，如果常常承受著父母的情緒壓力,，身心發(fā)展都會受到負(fù)面影響。有些家長對孩子的容錯率很低,，孩子做錯一點小事就會引來嚴(yán)厲的批評斥責(zé),。在這樣緊張、高壓的家庭氛圍下,，孩子的安全感越來越低，經(jīng)常會感到緊張焦慮,，生怕自己做錯事,。這種不敢犯錯、害怕被責(zé)罰的心理,，無疑會削弱孩子的探索欲,，缺乏膽量和勇氣，抑制成長潛能,。在這樣的家庭氛圍中長大的孩子,，也會變得挑剔、斤斤計較,，遇事喜歡指責(zé)別人,、推卸責(zé)任，不利于人際關(guān)系的發(fā)展,。受到父母負(fù)面情緒影響的孩子,，如果不懂得自省和改變，又會不自覺地將這種相處模式復(fù)制到新一輪的家庭關(guān)系中,，代代相傳,，陷入惡性循環(huán)之中。

家本該是一個有愛,、溫暖的避風(fēng)港,，每個家庭成員在愛與被愛中安心做自己，遇到難題,，家人會互相陪伴支持,，共同面對。一般來說,，一個人的內(nèi)在安全感與人際安全感與童年期的經(jīng)歷有很大的關(guān)系,。童年時期，如果能接收來自穩(wěn)定可靠的撫養(yǎng)者的長期陪伴，就會給孩子帶來內(nèi)在的安全感,，在這個基礎(chǔ)上逐漸發(fā)展出人際安全感,，以及應(yīng)對人際沖突的能力。這樣的孩子能夠很好地處理三人及以上的關(guān)系,，充分發(fā)展出合作的能力,。在這種情況下，無論是獨處,，還是與其他人在一起時,，孩子都能感到松弛，而這也是心理發(fā)展最健康的一種,。所以,，培養(yǎng)家庭的松弛感對營造和諧溫暖的家庭氛圍，促進孩子健康成長有著重要的作用,。

生活中,，我們總是習(xí)慣把壞脾氣給最親近的人,，說話不考慮對方感受，冷嘲熱諷,、咄咄逼人,。有的父母會譏諷孩子的不夠優(yōu)秀，有的孩子會對著父母大喊大叫,。不穩(wěn)定的情緒,、刻薄粗暴的語言，是對家庭成員的中傷,，時間久了,，傷心與失望的負(fù)面情緒就會逐漸累積，家庭關(guān)系也會逐漸失去應(yīng)有的溫度,。

俗話說：“家和萬事興”,。所謂的家和，指的就是家庭中的每個成員都能心平氣和地交流,、溝通,，能夠用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的感受和需求。這樣,，家人之間更能互相感受到對方的愛和關(guān)心,，增進彼此理解，內(nèi)心充滿溫暖和力量,。順暢的溝通才能帶來問題的高效解決,，才能讓生活越來越順利,。

家庭是一個要多講感情，少講對錯的地方,。因為有愛,，所以每句話都要好好說。平時溝通過程中,，父母和孩子都應(yīng)當(dāng)注意自己的語氣,，正面表達、就事論事,，不要刻薄地反問,。遇到突發(fā)狀況，不要只顧著挑對方的錯處,，要顧及對方的感受,，互相理解包容，站在一起共同面對問題,、解決問題,。

輔導(dǎo)孩子寫作業(yè)是父母永恒的難題,。有的家長會被自己的“教育焦慮”困住，總是希望自己的孩子永遠是跑在最前面的那一個,，卻忽視了每個孩子的成長節(jié)奏都是不同的,。與其給他們施加過大的壓力，催促著他們一刻不停地向前跑,，不如讓他們盡自己最大的努力,。教育是一個“三分教，七分等”的過程,，汲取營養(yǎng)是緩慢的,，父母要懂得放下過高的期待，耐心地等待教育在孩子身上綻放出絢麗的花,。

波蘭作家顯克維支說過：“如果每個孩子都能有一只‘溫柔的手’在引導(dǎo)他前進,，而不是用腳去踢他的胸脯，那么教育就能更好地完成自己的使命,�,！毕喾矗�在孩子遇到困難時,，若是父母只會催促而不耐心教育,，只追求結(jié)果而不重視過程，他們只會對自己失去信心,，變得“習(xí)得性無助”,。

成長不是一蹴而就的,，每個人都是先會站，再會走,，最后才能學(xué)會奮力奔跑,。一場成長的馬拉松，是不需要搶跑的,。一個有松弛感的家庭,，允許孩子慢慢來，允許他不那么聰明,，不那么完美,。一道題，今天學(xué)不會,，可以明天再學(xué),；一項技能今天不熟練，可以明天再練,；一個道理不明白,，我們有足夠的時間去舉一反三。重要的是,，讓孩子在“慢”中學(xué)會摸索,，摸索出最適合自己的學(xué)習(xí)方式。

馮驥才先生說：“家庭是世界上唯一可以不設(shè)防的地方,。”一個有松弛感的家庭里,，每個成員都應(yīng)該是感到放松,、舒適的。父母可以放下工作中的緊張情緒,，孩子可以放下戒備,，盡情釋放脆弱。

有心理學(xué)者表示,，大多數(shù)孩子發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的情緒時,，都不敢告訴父母，因為他們認(rèn)為父母只會覺得他們的脆弱都是矯情,。但是父母應(yīng)當(dāng)了解的是,，否定孩子的情緒，強行要求他以成人的心智來面對困難,，孩子只會逐漸封閉自己的內(nèi)心,，無法敞開心扉，擁抱世界,。松弛感的家庭里應(yīng)當(dāng)允許孩子脆弱,，告訴他們在面對世界糟糕的一面時,，他們可以短暫逃避，可以不滿,，可以抱怨,，家是他最值得依靠的港灣。

家庭中,，只要有一個人情緒不穩(wěn)定,，暴躁易怒，就會讓整個家庭氛圍變得緊張不安,，每個人都無法放松下來,，生活也變得苦悶不快樂。因此要學(xué)會管理好自己的情緒,，學(xué)會放松緊繃的神經(jīng),。

首先，不要把工作中積攢的負(fù)面情緒發(fā)泄到家人身上,，學(xué)會找到合適的情緒發(fā)泄通道,，比如聽音樂、看電影或是和家人心平氣和地交談,。還要學(xué)會覺察自己的情緒,。脾氣上來的時候，按一個暫停鍵,，看到自己當(dāng)下的情緒,，思考從何而來，冷靜三分鐘,，讓情緒自然流動，再去面對家人,。

稻盛和夫曾在《思維方式》中寫道：“人生過得幸福的人，都持有積極的思維方式,�,！狈稿e是孩子成長的必經(jīng)之路，沒有孩子天生完美懂事,，關(guān)鍵在于父母要用怎樣的方式去看待這件事,。

有些父母只能看到孩子的缺點，為了消除這些缺點不停地訓(xùn)斥,、責(zé)罵孩子,，卻忽視了孩子身上的閃光點。漸漸地,，孩子也就只專注于自己的缺點,，最終會認(rèn)為自己不值得被愛,，從而自卑、敏感,。比如：當(dāng)孩子不小心把碗摔碎了的時候,，簡單點看，家長首先檢查孩子有沒有受傷,，再和孩子一起把碎片打掃干凈,，事情就可以過去了�,？捎行┘议L卻怒火中燒,，指責(zé)孩子做事粗心、沒用,，對著孩子大發(fā)脾氣,。

其實，既然事情已經(jīng)發(fā)生了,，再多的指責(zé)也只會給孩子和自己造成痛苦的記憶,，甚至破壞親子關(guān)系。因此,，孩子犯錯時,，父母可以轉(zhuǎn)變自己的思維方式：改變能改變的，接受不能改變的,，把精力放在解決問題上,，而不要浪費在責(zé)備孩子上。

對成長中的孩子來說,，犯錯失誤再正常不過,，家長多一點耐心、包容心,，給他一定的時間和空間,，對孩子成長幫助更大。不要讓孩子的生活中的小“故事”,，成為他人生中的事故,。給他機會，讓他偶爾走一些錯路,，在人生路上多繞幾個彎,，用不同的角度看看這個世界，也是一種成長,。未來的路很長,，陪著他們經(jīng)歷一次又一次摔倒，他才有再次站起來的勇氣,。

一個家庭需要松弛感,，太用力的孩子走不遠,，而他也不會因為緊繃的心弦而變得完美。要學(xué)會接納和包容孩子在成長路上的每一個階段所發(fā)生的改變,，犯錯也好,，脆弱也好，沒那么優(yōu)秀也好,，就算不理解孩子的喜好,，也要學(xué)著尊重。家庭關(guān)系中的“松弛感”,，并不只是一個虛幻的名詞,，它關(guān)系到每一個家庭成員的心理安全感和情緒狀態(tài)。不為瑣事糾結(jié),，不為結(jié)果執(zhí)著,，共同承擔(dān)，攜手前行,，相信愛和包容的力量,，才能讓家庭生活越來越幸福。