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樓主 發(fā)表于: 03-02
, 來自:江蘇省0==
這個周末
昆山氣溫持續(xù)攀升
大家有沒有走出戶外
感受久違的愜意與浪漫呢
熱~熱~熱~
▲亭林園
目前北方有一股強冷空氣
正在東移南下
預(yù)計今天夜里影響我市
受其影響
我市氣溫明顯下降
明晨最低氣溫
只有8℃左右
“春捂”到底該怎么“捂”,？
“捂”到什么時候？
往下看,，一起了解
↓↓↓
“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖又不出汗為宜,。
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如果“捂”時不覺得咽干舌燥,，身體也不出汗，即便氣溫稍高,，也不必急著減衣,。
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如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝,，不然“捂”出了汗,，反而容易受風(fēng)著涼。
專家提醒,，衣服一定要慢慢減,，不能驟減。也要注意不能“捂”過頭,，應(yīng)根據(jù)氣溫變化及自身情況,，保持人體溫度在37℃左右即可。
“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”,，“捂”的位置也很重要,。專家建議，做好這3處的保暖,。
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頸項部：頸項部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴,，是容易中風(fēng)邪的地方,。保護好頸項部，可以避免風(fēng)邪侵襲,，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子,。
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膝足部：俗話說“寒從腳下生”,，因此膝足部的保暖尤為重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,，上身可以穿得薄一點,，但秋褲先別著急脫。
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腹部：主要是“捂”肚臍,，肚臍又叫神闕穴,，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷,、愛腹瀉的人,，要特別注意肚臍部位的保暖。
“春捂”的目的是保護身體陽氣,，所以除了衣著方面,，飲食上的“春捂”也很重要。
春季適宜進食一些辛溫升散的食物,，如豆豉,、韭菜、蔥,、香菜等,。生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類,，如紅茶和黑茶,，以免損傷脾胃陽氣。
除了飲食,，泡腳也可以幫助補陽氣,、調(diào)和陰陽。睡前可以用溫水泡腳15～20分鐘,，有助于擴張腳部血管,、促進血液循環(huán)，讓身體得到放松,，睡眠質(zhì)量也會更好,。
“春捂”時間越長越好嗎？
要“捂”到啥時候
盲目“捂”不可取,，何時可以不再“捂”呢,？專家介紹,，“春捂”可以遵循“815”原則。
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當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時,，說明氣溫不穩(wěn)定,，需要“捂”；
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當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上,，且維持了一兩周時,，就不需要“捂”了，可以適當(dāng)減少衣物,。
天氣反復(fù)無常
大家千萬小心,，注意防范
實時增減衣物，謹(jǐn)防感冒
出行注意安全
來源：昆山發(fā)布
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