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樓主 發(fā)表于: 03-02
, 來自:江蘇省0==
這個周末
昆山氣溫持續(xù)攀升
大家有沒有走出戶外
感受久違的愜意與浪漫呢
熱~熱~熱~
▲亭林園
目前北方有一股強冷空氣
正在東移南下
預計今天夜里影響我市
受其影響
我市氣溫明顯下降
明晨最低氣溫
只有8℃左右
“春捂”到底該怎么“捂”,？
“捂”到什么時候,？
往下看,，一起了解
↓↓↓
“捂”的程度應以自身感覺溫暖又不出汗為宜,。
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如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗,，即便氣溫稍高,，也不必急著減衣。
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如果覺得“捂”后身體出汗,，則要早點換裝，不然“捂”出了汗,，反而容易受風著涼,。
專家提醒，衣服一定要慢慢減,，不能驟減,。也要注意不能“捂”過頭，應根據氣溫變化及自身情況,，保持人體溫度在37℃左右即可,。
“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要,。專家建議,，做好這3處的保暖。
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頸項部：頸項部有風池穴和風府穴,，是容易中風邪的地方,。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲,，建議根據溫度戴好圍巾,、帽子。
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膝足部：俗話說“寒從腳下生”,，因此膝足部的保暖尤為重要,。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，上身可以穿得薄一點,，但秋褲先別著急脫,。
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腹部：主要是“捂”肚臍，肚臍又叫神闕穴,，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,，要特別注意肚臍部位的保暖,。
“春捂”的目的是保護身體陽氣,，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要,。
春季適宜進食一些辛溫升散的食物,，如豆豉、韭菜,、蔥,、香菜等。生冷之物應少食,，早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類,，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣,。
除了飲食,，泡腳也可以幫助補陽氣、調和陰陽,。睡前可以用溫水泡腳15～20分鐘,，有助于擴張腳部血管、促進血液循環(huán),，讓身體得到放松,，睡眠質量也會更好。
“春捂”時間越長越好嗎,？
要“捂”到啥時候
盲目“捂”不可取,，何時可以不再“捂”呢？專家介紹,，“春捂”可以遵循“815”原則,。
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當晝夜溫差大于8℃以上時，說明氣溫不穩(wěn)定,，需要“捂”,；
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當氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持了一兩周時,，就不需要“捂”了,，可以適當減少衣物。
天氣反復無常
大家千萬小心,，注意防范
實時增減衣物,，謹防感冒
出行注意安全
來源：昆山發(fā)布
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