中午送完娃,，溜達(dá)回小區(qū)，離的老遠(yuǎn)就聽(tīng)到“啪啪”聲,，扭頭四顧,，花壇邊上一個(gè)男孩正在運(yùn)球，旁邊站著戴著鴨舌帽,，一臉焦急的媽媽,，伴隨著"沒(méi)時(shí)間了，快點(diǎn)吧,，正經(jīng)練幾下…"的督促聲,，男孩不情愿的把胯下的排球回歸到了球應(yīng)有的位置—雙臂，開(kāi)始了來(lái)回顛球…還有媽媽"1,，2,，3…"的計(jì)數(shù)聲,，這熟悉的旋律，緊張的畫(huà)面,，瞬間把我拉回了去年這個(gè)時(shí)候,，恍如隔世啊，鬼知道這半年的高中,，我經(jīng)歷了什么
在此突然想分享下娃去年（2024年）體育中考的經(jīng)歷,，希望對(duì)今后的中考生和家長(zhǎng)們帶來(lái)些許的安慰。
我家娃娃選的排球,，跳繩,。重點(diǎn)說(shuō)下排球，跑步下次再講,，那又是一個(gè)驚險(xiǎn)的故事,。娃屬于身材瘦小，不愛(ài)運(yùn)動(dòng),，選排球并不是排球顛的好,，而是足球和籃球壓根就不會(huì)，只能選了個(gè)對(duì)女生相對(duì)友好的項(xiàng)目,。
排球是網(wǎng)上隨便買(mǎi)的,，30+，娃初三時(shí)才正兒八經(jīng)開(kāi)始練,，剛開(kāi)始說(shuō)胳膊疼,，又買(mǎi)了個(gè)70+的護(hù)胳膊的，然后戴了幾次,，說(shuō)不舒服,，再次印證了那句話,，差生文具多,。
最初時(shí)，人跟著排球跑,，撿球的次數(shù)比顛球的次數(shù)還多,。初三下學(xué)期開(kāi)始，學(xué)校體育課老師盯的比較緊,，顛球的次數(shù),，動(dòng)作，也越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn),，在一切向好的時(shí)候發(fā)展時(shí),，學(xué)校的第一次體育中考模擬測(cè)來(lái)了，在老師面前考試時(shí),，兩次顛球都沒(méi)達(dá)標(biāo),，體育中考三項(xiàng),，跑步和排球兩項(xiàng)不及格，總分30+,，此時(shí)距離正式體育中考只有4周的時(shí)間,，娃告訴我，她在老師面前顛球太緊張,！不想顛排球了,，要換成足球。我天啊,，此時(shí)我真的是欲哭無(wú)淚啊,，足球不確定性更多，都這個(gè)時(shí)候了,，跟我說(shuō)要換球,？當(dāng)天夜里我就失眠，忍到第二天,，給體育老師打電話,，請(qǐng)教緊張?jiān)趺崔k啊,？體育老師估計(jì)也很納悶,，可能從教這么多年，少有的接到家長(zhǎng)的電話,，所以跟我講的比較多,，當(dāng)時(shí)掛完老師的電話，心理沒(méi)那么慌了,。老師給的建議：體育課,，讓娃去找他，在他面前顛球,，克服緊張感,。平時(shí)在家顛球時(shí)，不要在固定的地方顛,，去人多,，比如體育館，公園空曠的地方顛球,，適應(yīng)人多嘈雜的環(huán)境,。隨著時(shí)間的臨近，學(xué)校又進(jìn)行了第二次模擬體育考,，這次娃倒不緊張了,，可還是不及格，回來(lái)問(wèn)原因,，說(shuō)換成體育中考專用的排球,，那個(gè)球和平時(shí)練的不一樣,，球是軟的。我,，去你個(gè)球吧,！怎么別人能拿滿分的項(xiàng)目，到了我家娃這里,，怎么這么多戲�,。⌒睦锪R完,，手上就開(kāi)始在某寶上開(kāi)始搜,，搜下來(lái)400+，有必要買(mǎi)嗎,？第二天又打電話找體育老師,，老師這回輕車(chē)熟路，直接建議不用買(mǎi),，剛換球不適應(yīng)正常,，到后面會(huì)好的，不用急,。放學(xué)跟朋友家的孩子約著跑步時(shí),，看她手里拿著體育中考的專用排球，當(dāng)時(shí)我的眼都冒金星,，問(wèn)球哪來(lái)的,？她說(shuō)是班里集體買(mǎi)了兩個(gè)，班上報(bào)排球的孩子多,，就她兒子排球顛的不及格,，所以同學(xué)讓他帶回來(lái)練。還開(kāi)玩笑說(shuō),，家委會(huì)終于買(mǎi)了次實(shí)用的東西,。她兒子補(bǔ)充到，他們班經(jīng)常去器材室tou排球,，看器材室的大爺,，經(jīng)常滿校園找排球,，聽(tīng)完后,，哈哈一笑，覺(jué)得我娃的排球又有救了,。有次周末在體育館顛球時(shí),，旁邊帶別的孩子跑步熱身的一個(gè)教練，盯著她看了會(huì)兒說(shuō),，這個(gè)孩子沒(méi)問(wèn)題的,，讓她頻率慢一點(diǎn),，肯定能過(guò)，還叮囑了考試時(shí)的注意事項(xiàng),，娃聽(tīng)完后連連點(diǎn)頭,，感覺(jué)考試前，她顛排球的自信心又恢復(fù)了,。
好了,，最后體育中考那天的事情，會(huì)專門(mén)寫(xiě)一篇,。下篇,，寫(xiě)跑步

我家小學(xué)也是瘦小的菜雞，不愛(ài)運(yùn)動(dòng),，到初中就變了,，要去打籃球，現(xiàn)在么羽毛球,，反正體育三項(xiàng)真的家里沒(méi)怎么練的,，上次測(cè)是都達(dá)標(biāo)，不知道真的考那次怎么樣

我家排球，跳繩可以,，目前跑步不達(dá)標(biāo) ,，還有一個(gè)多月，努力鍛煉,。

     作為學(xué)渣的家長(zhǎng),，表示中考考多少分問(wèn)題不大，爭(zhēng)取體育滿分,，5年級(jí)了,，開(kāi)始操練小胖子，上周6剛操練完~開(kāi)春了給他上強(qiáng)度了,。~哈哈哈哈這是我最后的堅(jiān)持,。 熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)總是沒(méi)錯(cuò)的。

我家長(zhǎng)跑不行,，哪位可以支支招,。怎樣能提升速度，謝謝,！

冰山紫菱:我家排球,，跳繩可以，目前跑步不達(dá)標(biāo)[表情] ,，還有一個(gè)多月,，努力鍛煉。 (2025-03-03 15:12)

請(qǐng)問(wèn)你們平時(shí)是怎樣練習(xí)的,？有效果嗎,？我也很著急。

taotaobaobao:請(qǐng)問(wèn)你們平時(shí)是怎樣練習(xí)的,？有效果嗎,？我也很著急。 (2025-03-03 16:17)

長(zhǎng)跑這個(gè)沒(méi)有捷徑的,，多跑吧,，能5公里30分跑完，1000米基本上能滿分了,。跑到吐~跳繩可以嘗試分組訓(xùn)練剛開(kāi)始1組100個(gè),，跳完休息1分鐘，繼續(xù),，做5組,，后面就每組增加數(shù)量~~~一般能到一組500，跳5組基本就問(wèn)題不大了,。~~~排球沒(méi)練過(guò)不懂,，

所以推薦女生中考的體育項(xiàng)目就是長(zhǎng)跑、跳繩,、排球,？

duhaining:所以推薦女生中考的體育項(xiàng)目就是長(zhǎng)跑、跳繩,、排球,？ (2025-03-03 16:52)

跑步是必選，跳繩是最容易練習(xí)的,，所以也是必選,，

為了中考體育，初中三年的寒暑假都是練練練
初一寒假跳繩練好了,，排球也練得差不多,，天天打卡。然后疫情,，在家網(wǎng)課,，也是天天體育打卡。上傳視頻一次都是5分鐘左右，一般是跳繩和排球兩個(gè)視頻拼接,，并排的畫(huà)面,。每次都感覺(jué)手機(jī)內(nèi)存要耗光了。
整個(gè)初中三年寒暑假都是體育打卡,，跑步一周幾次,，具體不記得了，要跑2公里,，要上傳咕咪運(yùn)動(dòng)的軌跡,。
結(jié)果快中考了，疫情靜默,，后面中考體育沒(méi)測(cè)試,，人人都滿分。史無(wú)前例的的一屆,。