1.多喝水。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,，平時多喝水可增加循環(huán)血容量,，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝臟的損害,。

2.多吃溫?zé)崾澄铩?/span>如韭菜,、洋蔥、大蒜,、魔芋,、香菜、生姜,、蔥等,，這些食物性甘味辛，不僅可祛風(fēng)散寒,，而且能抑制春季病菌的滋生,。

3.多吃健脾食物。包括小米,、黑米,、高粱、燕麥,、南瓜,、扁豆、紅棗,、桂圓,、核桃、板栗等,。

1.少吃酸性食物,。若多吃酸味食物（如山楂等），會使本來就偏亢的肝氣更旺,，這樣就能傷害脾胃之氣,。

2.少吃油膩刺激食物。到春天應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降�,，宜少吃肥肉等高脂肪食物�?/span>

3.少吃寒涼食物,。否則寒氣會聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致脾虛,，帶來一系列不適癥狀,。