1.多喝水。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,，平時多喝水可增加循環(huán)血容量,，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝臟的損害,。

2.多吃溫熱食物,。如韭菜、洋蔥,、大蒜,、魔芋、香菜,、生姜,、蔥等，這些食物性甘味辛,，不僅可祛風散寒,，而且能抑制春季病菌的滋生。

3.多吃健脾食物,。包括小米,、黑米、高粱,、燕麥,、南瓜、扁豆、紅棗,、桂圓,、核桃、板栗等,。

1.少吃酸性食物,。若多吃酸味食物（如山楂等），會使本來就偏亢的肝氣更旺,，這樣就能傷害脾胃之氣,。

2.少吃油膩刺激食物。到春天應轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降�,，宜少吃肥肉等高脂肪食物�?/span>

3.少吃寒涼食物,。否則寒氣會聚集在體內(nèi)，導致脾虛,，帶來一系列不適癥狀,。