“運(yùn)動(dòng)即良藥”這一說法,，在健身專家和健康從業(yè)者中廣為流傳,。大量的研究也為這一說法提供了依據(jù)。如今,，隨著針對(duì)孤獨(dú)癥青少年的研究日益增多,，我們可以自信地說，運(yùn)動(dòng)能為孤獨(dú)癥群體帶來廣泛的益處,。
01
社交技能
我們的元分析顯示,，參與專為孤獨(dú)癥譜系人群設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的青少年，其社交與溝通能力均有顯著提升,。這些活動(dòng)包括馬術(shù)治療,、各類團(tuán)體游戲、跑步/慢跑訓(xùn)練等,。
研究者們探討了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提升社交技能的原因,。當(dāng)活動(dòng)設(shè)計(jì)合理時(shí)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能創(chuàng)造一個(gè)有趣,、安全的環(huán)境,，促進(jìn)孩子與其他同伴的互動(dòng)。換言之,，它們?yōu)樯缃患寄艿木毩?xí)提供了絕佳機(jī)會(huì),。此外，涉及動(dòng)物的活動(dòng)（如馬術(shù)治療）不僅通過語言交流,，還能以非語言互動(dòng)的方式為孩子帶來趣味性的互動(dòng)體驗(yàn),。
02
體能提升
我們的分析證實(shí)，通過參與體感游戲,、水上運(yùn)動(dòng),、馬術(shù)治療等項(xiàng)目，孤獨(dú)癥譜系青少年的肌肉力量與耐力得到顯著增強(qiáng),，這一發(fā)現(xiàn)令人振奮,。尤為重要的是,，既往研究已表明孤獨(dú)癥人群的肌力與耐力往往低于同齡正常發(fā)育人群。力量與耐力不僅關(guān)乎身體健康,，更影響著他們參與休閑運(yùn)動(dòng),、非結(jié)構(gòu)化游戲等需要體力活動(dòng)的社交機(jī)會(huì)——這些能力是打開社交世界的重要鑰匙。
03
技能相關(guān)體能
許多孤獨(dú)癥譜系人士的體能技能（如平衡能力,、身體協(xié)調(diào)性,、視覺-運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力等動(dòng)作技能）較普通人群偏低。值得欣慰的是,，我們發(fā)現(xiàn)多種運(yùn)動(dòng)能有效提升孤獨(dú)癥青少年的技能相關(guān)體能水平,，這些活動(dòng)包括有安全防護(hù)的蹦床訓(xùn)練、專項(xiàng)動(dòng)作技能訓(xùn)練（如乒乓球）以及馬術(shù)治療等,。
04
運(yùn)動(dòng)技能
無論是體育活動(dòng)本身還是其衍生的社交機(jī)會(huì),，都依賴于所謂的"基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能"，例如跑,、投擲,、接球等基本動(dòng)作能力。我們的分析再次印證,，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以顯著提升孤獨(dú)癥譜系青少年的這些基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能,。


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鼓勵(lì)孤獨(dú)癥個(gè)體運(yùn)動(dòng)的策略
研究與臨床經(jīng)驗(yàn)幫助我們理解并應(yīng)對(duì)孤獨(dú)癥群體在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)面臨的諸多障礙，這些障礙往往阻礙了他們享受運(yùn)動(dòng)的樂趣,。
關(guān)注排斥心理至關(guān)重要,。最近，我曾鼓勵(lì)一位孤獨(dú)癥男孩在課間與同伴一起玩耍,，他回應(yīng)道："我不認(rèn)為你們能設(shè)計(jì)出比這更糟糕的地方了,！"我理解他的感受——我在邀請他進(jìn)入一個(gè)充滿社交互動(dòng)、肢體活動(dòng),、嘈雜聲響與不可預(yù)測性的環(huán)境，而這些恰恰都是他不喜歡的,。
導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)對(duì)許多孤獨(dú)癥人士吸引力下降的因素包括：社交與運(yùn)動(dòng)技能欠缺,、對(duì)電子屏幕活動(dòng)的偏好,、缺乏運(yùn)動(dòng)伙伴以及社區(qū)中孤獨(dú)癥友好型活動(dòng)資源的匱乏,。令人欣慰的是：我們已掌握多種應(yīng)對(duì)策略,。