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樓主 發(fā)表于: 03-26
, 來自:江蘇省0==
不少人已經(jīng)穿上了短袖
據(jù)昆山氣象最新消息
今天最高氣溫達32～33℃
但是
今天夜里起天氣有變
受強冷空氣南下影響
預計我市今天夜里到27日
有陣雨或雷雨
其間風力較大
局部伴有雷暴大風等強對流天氣
26-28日最高氣溫降幅可達16～18℃
27日中午起氣溫快速下降
本月底前
日最高氣溫維持在13～16℃
最低氣溫8～10℃
27日凌晨至28日凌晨
陣風可達5～7級、水面8級
局部伴有短時7～9級雷暴大風等
強對流天氣
28日白天風力仍偏大,，陣風6級
降雨時段
主要集中在27日凌晨至傍晚
累計面雨量15～25毫米
局部短時雨量大
27日夜里至28日早晨小雨漸止
在猛烈降溫的春天
心腦血管病易發(fā)
容易發(fā)生風濕性關(guān)節(jié)炎
也進入了高發(fā)期
如果你或家人出現(xiàn)以下癥狀,，千萬別大意,，及時就醫(yī)才是上策：
春天是充滿希望的季節(jié)，也是呵護心腦血管的好時機,。健康的生活方式是最好的“護心符”,。從今天開始,，穿上你的運動鞋，帶上你的水杯,，走出家門,，擁抱春天吧！
俗話說“春捂秋凍”,，但“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”,。到底該咋“捂”,？“捂”到啥時候,？
“捂”的程度應以自身感覺溫暖又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥,，身體也不出汗,，即便氣溫稍高，也不必急著減衣,。如果覺得“捂”后身體出汗,，則要早點換裝，不然“捂”出了汗,，反而容易受風著涼,。“春捂”可以遵循“815”原則↓
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當晝夜溫差大于8℃以上時，說明氣溫不穩(wěn)定,，需要“捂”,；
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當氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持了一兩周時,，就不需要“捂”了,，可以適當減少衣物。
氣溫起伏多變，可采取“洋蔥穿衣法”,，避免著涼感冒�,！把笫[穿衣法”,，即像洋蔥一樣層層疊加式穿搭。這樣穿衣能在保證足夠溫暖的同時還方便穿脫,，不至于著涼或出汗。
“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要↓↓
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頸項部：頸項部有風池穴和風府穴,，是容易中風邪的地方,。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲,，建議根據(jù)溫度戴好圍巾,、帽子。
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膝足部：俗話說“寒從腳下生”,，因此,，膝足部的保暖尤為重要�,！按何妗贝┮驴勺裱跋潞裆媳 钡脑瓌t,，上身可以穿得薄一點，但秋褲先別著急脫,。
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腹部：主要是“捂”肚臍,，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,，特別是一些胃部怕冷,、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖,。
“春捂”的目的是保護身體陽氣,，所以，除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要,。
春季適宜進食一些辛溫升散的食物,，如豆豉、韭菜,、蔥,、香菜等。生冷之物應少食,，早春飲茶應飲用一些性質(zhì)溫和的茶類,，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣,。
除了飲食,，泡腳也可以幫助補陽氣、調(diào)和陰陽,。睡前可以用溫水泡腳15~20分鐘,，有助于擴張腳部血管,，促進血液循環(huán),，讓身體得到放松，睡眠質(zhì)量也會更好,。
外避風寒,，內(nèi)調(diào)肝氣，動靜相宜
來源：昆山發(fā)布
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