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樓主 發(fā)表于: 03-26
, 來自:江蘇省0==
不少人已經(jīng)穿上了短袖
據(jù)昆山氣象最新消息
今天最高氣溫達(dá)32～33℃
但是
今天夜里起天氣有變
受強(qiáng)冷空氣南下影響
預(yù)計(jì)我市今天夜里到27日
有陣雨或雷雨
其間風(fēng)力較大
局部伴有雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣
26-28日最高氣溫降幅可達(dá)16～18℃
27日中午起氣溫快速下降
本月底前
日最高氣溫維持在13～16℃
最低氣溫8～10℃
27日凌晨至28日凌晨
陣風(fēng)可達(dá)5～7級(jí)、水面8級(jí)
局部伴有短時(shí)7～9級(jí)雷暴大風(fēng)等
強(qiáng)對(duì)流天氣
28日白天風(fēng)力仍偏大,，陣風(fēng)6級(jí)
降雨時(shí)段
主要集中在27日凌晨至傍晚
累計(jì)面雨量15～25毫米
局部短時(shí)雨量大
27日夜里至28日早晨小雨漸止
在猛烈降溫的春天
心腦血管病易發(fā)
容易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
也進(jìn)入了高發(fā)期
如果你或家人出現(xiàn)以下癥狀，千萬別大意,，及時(shí)就醫(yī)才是上策：
●頭暈,、頭痛：可能是腦血管在“報(bào)警”,；
早春“心”動(dòng)計(jì)劃,，行動(dòng)起來
春天是充滿希望的季節(jié),，也是呵護(hù)心腦血管的好時(shí)機(jī)。健康的生活方式是最好的“護(hù)心符”,。從今天開始,，穿上你的運(yùn)動(dòng)鞋，帶上你的水杯,，走出家門,，擁抱春天吧！
我們應(yīng)該如何加強(qiáng)健康防護(hù)？
俗話說“春捂秋凍”,，但“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”,。到底該咋“捂”,？“捂”到啥時(shí)候？
“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖又不出汗為宜,。如果“捂”時(shí)不覺得咽干舌燥,，身體也不出汗，即便氣溫稍高,，也不必急著減衣,。如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點(diǎn)換裝,，不然“捂”出了汗,，反而容易受風(fēng)著涼。“春捂”可以遵循“815”原則↓
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當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí),，說明氣溫不穩(wěn)定,，需要“捂”；
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當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上,，且維持了一兩周時(shí),，就不需要“捂”了，可以適當(dāng)減少衣物,。
氣溫起伏多變,，可采取“洋蔥穿衣法”，避免著涼感冒,。“洋蔥穿衣法”,，即像洋蔥一樣層層疊加式穿搭,。這樣穿衣能在保證足夠溫暖的同時(shí)還方便穿脫，不至于著涼或出汗,。
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中層：毛衣、絨衫等保暖性強(qiáng)的衣服,；
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最外層：防水,、防風(fēng)等材質(zhì)的衣服。
“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”,，“捂”的位置也很重要↓↓
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頸項(xiàng)部：頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴,，是容易中風(fēng)邪的地方。保護(hù)好頸項(xiàng)部,，可以避免風(fēng)邪侵襲,，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子,。
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膝足部：俗話說“寒從腳下生”,，因此,，膝足部的保暖尤為重要�,！按何妗贝┮驴勺裱跋潞裆媳 钡脑瓌t,，上身可以穿得薄一點(diǎn)，但秋褲先別著急脫,。
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腹部：主要是“捂”肚臍,，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,，特別是一些胃部怕冷,、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖,。
“春捂”的目的是保護(hù)身體陽氣,，所以，除了衣著方面,，飲食上的“春捂”也很重要,。
春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食物，如豆豉,、韭菜,、蔥、香菜等,。生冷之物應(yīng)少食,，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類，如紅茶和黑茶,，以免損傷脾胃陽氣,。
除了飲食，泡腳也可以幫助補(bǔ)陽氣,、調(diào)和陰陽,。睡前可以用溫水泡腳15~20分鐘，有助于擴(kuò)張腳部血管,，促進(jìn)血液循環(huán),，讓身體得到放松，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好,。
外避風(fēng)寒,，內(nèi)調(diào)肝氣，動(dòng)靜相宜
來源：昆山發(fā)布
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