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[家長里短]跑步能減肥嗎,? [復制鏈接]

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10樓 發(fā)表于: 04-11 , 來自:江蘇省0==
減啥肥啊
運動運動,以健康為目的去運動
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離線陪伴六年
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11樓 發(fā)表于: 04-11 , 來自:江蘇省0==
煩啊
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離線白蘭地
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12樓 發(fā)表于: 04-11 , 來自:江蘇省0==
能,,但至少要持續(xù)半個月才能有點效果,。運動同時也要管住嘴
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帥哥離線豬會飛
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13樓 發(fā)表于: 04-11 , 來自:江蘇省0==
跑步可以塑型  
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柏木 昆幣 +1 -來自昆山論壇APP 04-14
1條評分昆幣+1
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離線都是爺
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14樓 發(fā)表于: 04-11 , 來自:江蘇省0==
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離線陪伴六年
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15樓 發(fā)表于: 04-11 , 來自:江蘇省0==
回 都是爺 的帖子
都是爺:跑不動,,一點都跑不動 (2025-04-11 10:35)

我跑得動,,時速在7.5
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帥哥離線陰川蝴蝶君
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16樓 發(fā)表于: 04-11 , 來自:江蘇省0==
回 陪伴六年 的帖子
陪伴六年:我每天吃的不多,也不吃甜的,、油炸的也不吃,這體重好像焊在身上是的,,就是不掉,。 (2025-04-11 10:20)

減肥第一件事:改掉撒謊的毛病。每個人的身體情況不一樣,代謝水平也不一樣,,但是不存在喝水都長肉的人,,能量守恒,減肥的本質(zhì)就是制造熱量缺口來消耗身體儲備的脂肪,,所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量,,網(wǎng)上搜一搜熱量,在算一下你的基礎代謝熱量就知道了,。~
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帥哥離線豬會飛
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17樓 發(fā)表于: 04-11 , 來自:江蘇省0==
回 陰川蝴蝶君 的帖子
陰川蝴蝶君:減肥第一件事:改掉撒謊的毛病,。每個人的身體情況不一樣,代謝水平也不一樣,,但是不存在喝水都長肉的人,能量守恒,減肥的本質(zhì)就是制造熱量缺口來消耗身體儲備的脂肪,,所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量,,網(wǎng)上搜一搜熱量,在算一下你的基礎代謝熱量就知道了,。~
(2025-04-11 10:38)

小六說的就是謊話
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離線都是爺
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18樓 發(fā)表于: 04-11 , 來自:江蘇省0==
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帥哥離線陰川蝴蝶君
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19樓 發(fā)表于: 04-11 , 來自:江蘇省0==
回 豬會飛 的帖子
豬會飛:小六說的就是謊話[表情] (2025-04-11 10:40)

不吃甜的,,不吃油炸,好了,,米飯面條肉包子~,,紅燒肉~哪怕炒個青菜,嘎嘎放油~晚飯后來個水果~果糖褲褲炫進去~
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