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[家長(zhǎng)里短]跑步能減肥嗎？ [復(fù)制鏈接]

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10樓 發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省0==
減啥肥啊
運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),，以健康為目的去運(yùn)動(dòng)
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離線陪伴六年
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11樓 發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省0==
煩啊
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離線白蘭地
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12樓 發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省0==
能,，但至少要持續(xù)半個(gè)月才能有點(diǎn)效果。運(yùn)動(dòng)同時(shí)也要管住嘴
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帥哥離線豬會(huì)飛
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13樓 發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省0==
跑步可以塑型  
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柏木 昆幣 +1 -來(lái)自昆山論壇APP 04-14
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離線都是爺
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離線陪伴六年
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回 都是爺 的帖子
都是爺:跑不動(dòng),，一點(diǎn)都跑不動(dòng) (2025-04-11 10:35)

我跑得動(dòng)，時(shí)速在7.5
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帥哥離線陰川蝴蝶君
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回 陪伴六年 的帖子
陪伴六年:我每天吃的不多,，也不吃甜的,、油炸的也不吃，這體重好像焊在身上是的,，就是不掉,。 (2025-04-11 10:20)

減肥第一件事：改掉撒謊的毛病。每個(gè)人的身體情況不一樣,，代謝水平也不一樣,，但是不存在喝水都長(zhǎng)肉的人，能量守恒,，減肥的本質(zhì)就是制造熱量缺口來(lái)消耗身體儲(chǔ)備的脂肪,，所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量,，網(wǎng)上搜一搜熱量，在算一下你的基礎(chǔ)代謝熱量就知道了,。~
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帥哥離線豬會(huì)飛
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17樓 發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省0==
回 陰川蝴蝶君 的帖子
陰川蝴蝶君:減肥第一件事：改掉撒謊的毛病,。每個(gè)人的身體情況不一樣，代謝水平也不一樣,，但是不存在喝水都長(zhǎng)肉的人,，能量守恒，減肥的本質(zhì)就是制造熱量缺口來(lái)消耗身體儲(chǔ)備的脂肪,，所以你可以記錄一下每天吃的東西和大概的量,，網(wǎng)上搜一搜熱量，在算一下你的基礎(chǔ)代謝熱量就知道了,。~
(2025-04-11 10:38)

小六說(shuō)的就是謊話
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離線都是爺
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18樓 發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省0==
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帥哥離線陰川蝴蝶君
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19樓 發(fā)表于: 04-11 , 來(lái)自:江蘇省0==
回 豬會(huì)飛 的帖子
豬會(huì)飛:小六說(shuō)的就是謊話[表情] (2025-04-11 10:40)

不吃甜的,，不吃油炸，好了,，米飯面條肉包子~,，紅燒肉~哪怕炒個(gè)青菜，嘎嘎放油~晚飯后來(lái)個(gè)水果~果糖褲褲炫進(jìn)去~
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