箭在弦上110:你別嚇人家,，不是精神問(wèn)題,，是 神經(jīng)問(wèn)題，不是一個(gè)問(wèn)題[表情] (2025-04-16 10:17)

焦慮是精神問(wèn)題還是神經(jīng)問(wèn)題,？我不是很懂

失眠往往和抑郁,、焦慮密切相關(guān)，你有這方面傾向嗎,，有的話(huà)心理問(wèn)題也要重視,。鍛煉起來(lái)，同時(shí)晚上做點(diǎn)讓自己放松的事情,，比如,，聽(tīng)播客，我常常聽(tīng)著聽(tīng)著就睡了,。

看到這個(gè)失眠的盆友,，非常理解這個(gè)心情，特意找回了很久不登的密碼賬號(hào)回復(fù)你一下,，我前年失眠幾個(gè)月也不能睡,，吃安眠藥都睡不著，后來(lái)碰巧遇到一個(gè)中醫(yī),，幾貼藥就治好了,，兩年了，我每天雷打不動(dòng)的呼呼大睡,，為了保護(hù)個(gè)人信息和醫(yī)生的信息,，如果你有需要，私聊我

失眠不是病,，是刻意追求睡眠產(chǎn)生的焦慮,，焦慮讓你睡不著，越睡不著你越焦慮,，惡性循環(huán),，不要刻意追求自然就能睡著

做認(rèn)真的人:是中醫(yī)院的失眠門(mén)診嗎？說(shuō)實(shí)話(huà),，除了失眠沒(méi)有什么讓我感覺(jué)焦慮的事情,，而且現(xiàn)在的狀態(tài)也不算焦慮 (2025-04-16 10:15)

你這狀態(tài)和我差不多，但是比我嚴(yán)重,，我現(xiàn)在喝點(diǎn)菊花茶能有助于睡眠,。我沒(méi)去過(guò)現(xiàn)實(shí)的門(mén)診，我在網(wǎng)上問(wèn)診的,，做了個(gè)問(wèn)卷,，也沒(méi)什么問(wèn)題。

你把失眠看得越嚴(yán)重就越失眠,，順其自然,，能睡多久睡多久，睡一個(gè)小時(shí)算一個(gè)小時(shí),，放平心態(tài)放輕松,。放縱一下自己的生活規(guī)律，想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡,，不想睡的時(shí)候就不睡,，別去管白天還是晚上睡。首先得睡著,，再去慢慢調(diào)整規(guī)律,。

做認(rèn)真的人:[表情]也去看過(guò)了,，西醫(yī)的解決方式就是各類(lèi)安眠藥 (2025-04-16 10:36)

別怕吃安眠藥,，其實(shí)沒(méi)你想的那么可怕，副作用沒(méi)那么大,。聽(tīng)醫(yī)生的就不會(huì)有問(wèn)題,。

王乾坤:我近期也是這樣[表情] [表情] [表情] 是不是更年期到了 (2025-04-16 10:43)

我自己研究了開(kāi)始也想著是不是自己這么早就更年期了,。還買(mǎi)了谷維素回來(lái)吃,，后來(lái)醫(yī)生朋友說(shuō)是女的吃更年期綜合征的哈哈

名筑:焦慮引起的,，你躺下不要想著趕緊睡著，越想越睡不著,，你就放平心態(tài),，反正也睡不著就不想了，自然而然就睡著了,，還有你可以某寶上買(mǎi)一些正念課程聽(tīng)一聽(tīng),，我覺(jué)得有用，抖音關(guān)注夕夢(mèng)楊文化,，他一直在談睡眠怎么看待,，希望的的回答能幫助到你。 (2025-04-16 10:22)

謝謝您的推薦,，剛剛關(guān)注了夕夢(mèng)楊文化,，慢慢學(xué)習(xí)！

lovego11:焦慮是精神問(wèn)題還是神經(jīng)問(wèn)題,？我不是很懂 (2025-04-16 10:43)

我去過(guò)巴城看過(guò),，人家說(shuō)和我聊天感覺(jué)不到我有焦慮或者抑郁傾向。我自我感覺(jué)也是,，還沒(méi)有精神問(wèn)題的傾向