在許多營養(yǎng)專家心目中,，雞蛋價值連城——它們是最容易獲得,、最經(jīng)濟實惠的蛋白質(zhì)來源之一。
雞蛋的膽固醇含量很高,，但不會危害健康
格林蘭說,，這并不等于說人們應(yīng)該過多食用雞蛋。他說,，研究表明,，證明雞蛋不會增加血液膽固醇的研究大多以適量食用為基礎(chǔ)——比如每天一個雞蛋或每隔一天兩個雞蛋。
雞蛋是完全蛋白質(zhì)來源
雞蛋富含膽堿
嚴重的膽堿缺乏癥在普通人中很少見,，但大多數(shù)孕婦或哺乳期女性都沒有攝入足夠的膽堿,。巴泰賈說，這種營養(yǎng)物質(zhì)在維持和創(chuàng)造健康細胞方面發(fā)揮著重要作用,，對早期大腦發(fā)育很重要,。
“白煮蛋絕對是個好東西，”她還說,。這種方法只需要用到水,。

雞蛋是日常營養(yǎng)的珍品。

吃雞蛋時應(yīng)當嘗試搭配大量的水果,、蔬菜和全谷物,。

rulaichina:雞蛋是日常營養(yǎng)的珍品,。 (2025-05-27 13:10)

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洋人比我們更注重健康飲食

雞蛋不貴,，營養(yǎng)純粹！

減肥后 最近早飯隔一天早上就是水煮蛋

數(shù)——你最好:[表情] 減肥后 最近早飯隔一天早上就是水煮蛋[表情] [表情] (2025-05-27 13:26)

有人為了身材好,，就是每天2蛋加喝水

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假勇士:每天不落 (2025-05-27 13:30)

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