在許多營養(yǎng)專家心目中,，雞蛋價值連城——它們是最容易獲得、最經(jīng)濟實惠的蛋白質來源之一,。
雞蛋的膽固醇含量很高,，但不會危害健康
格林蘭說，這并不等于說人們應該過多食用雞蛋,。他說,，研究表明，證明雞蛋不會增加血液膽固醇的研究大多以適量食用為基礎——比如每天一個雞蛋或每隔一天兩個雞蛋,。
雞蛋是完全蛋白質來源
雞蛋富含膽堿
嚴重的膽堿缺乏癥在普通人中很少見,，但大多數(shù)孕婦或哺乳期女性都沒有攝入足夠的膽堿。巴泰賈說,，這種營養(yǎng)物質在維持和創(chuàng)造健康細胞方面發(fā)揮著重要作用,，對早期大腦發(fā)育很重要。
“白煮蛋絕對是個好東西,，”她還說,。這種方法只需要用到水。

雞蛋是日常營養(yǎng)的珍品。

吃雞蛋時應當嘗試搭配大量的水果,、蔬菜和全谷物,。

rulaichina:雞蛋是日常營養(yǎng)的珍品。 (2025-05-27 13:10)

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洋人比我們更注重健康飲食

雞蛋不貴,，營養(yǎng)純粹,！

減肥后 最近早飯隔一天早上就是水煮蛋

數(shù)——你最好:[表情] 減肥后 最近早飯隔一天早上就是水煮蛋[表情] [表情] (2025-05-27 13:26)

有人為了身材好，就是每天2蛋加喝水

每天不落

假勇士:每天不落 (2025-05-27 13:30)

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