高溫天氣

氣溫一浪高過一浪

中暑就悄悄來臨～～～

中暑是指在高溫環(huán)境下,，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙。

是指在高溫環(huán)境中出現(xiàn)乏力,、大汗,、口渴、頭痛,、頭暈,、眼花、耳鳴、惡心,、胸悶等癥狀,。

主要表現(xiàn)為面色潮紅、皮膚灼熱,、體溫升高至38℃以上,，也可伴有惡心、嘔吐,、面色蒼白,、脈搏增快、血壓下降,、皮膚濕冷等,。

除輕度中暑表現(xiàn)外，還有痙攣,、腹痛,、高熱暈厥、昏迷,、虛脫或休克現(xiàn)象,，嚴重的會引起死亡。

建筑工人在烈日下砌磚,、修路工人攤鋪滾燙瀝青，長時間高強度暴曬,，中暑風險極高,。

老人身體調(diào)節(jié)機能衰退，散熱慢,；小孩體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善,。

某些慢性病，如高血壓,、糖尿病,、心臟病等，可能會影響身體的散熱和調(diào)節(jié)功能,，增加中暑的風險,。

厚厚的皮下脂肪阻礙散熱，身體耐受性較差或存在基礎(chǔ)疾病導致容易出現(xiàn)中暑癥狀,。

中暑本質(zhì)是體溫調(diào)節(jié)中樞失控，身體無法正常散熱,。

當核心體溫持續(xù)超過40°C時——

高溫使蛋白質(zhì)失活,，如同雞蛋被煮熟,。

3小時內(nèi)未降溫，心肝腎腦損傷不可逆,。

體溫＞41°C時死亡率近50%,，體溫＞43°C時超90%。

一旦出現(xiàn)中暑癥狀,，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼,、通風處,，如樹蔭下。

當?shù)孛鏈囟瘸�過50℃時,，需使用隔熱墊,；如發(fā)生嘔吐，應(yīng)翻轉(zhuǎn)患者身體使其側(cè)躺,，及時清除氣道分泌物,，保持氣道通暢。

平臥,，用濕毛巾擦拭身體加速散熱降溫,，加扇風蒸發(fā)降溫可加強降溫效果。

如可取得冰袋等降溫產(chǎn)品,，可在頸側(cè),、腋窩、腹股溝等處冰敷從而實現(xiàn)快速降溫,。

當人體因出汗流失5%左右的水分時，會出現(xiàn)脫水癥狀,，并影響身體機能,，優(yōu)先選擇含鹽飲料補充水分。

不宜飲用冰水以免胃部痙攣,。

重癥中暑病人必須立即送醫(yī),。

搬運病人時應(yīng)用擔架運送，不可使患者步行,，運送途中用冰袋,、濕毛巾敷于病人額頭、頸側(cè),、腋窩,、腹股溝處，積極進行物理降溫,，以保護大腦,、心肺等重要臟器,。

夏季高溫時段一般為上午10點至下午4點,，這一時間段盡量避免外出。如需外出,，減少劇烈運動并注意休息,，盡量選擇陰涼處活動。

選擇穿著寬松,、透氣、淺色的衣物,，減少熱量吸收,；使用遮陽傘、遮陽帽,、防曬衣或涂抹防曬霜,，減少陽光直射。

防暑降溫飲品優(yōu)先選擇常溫白開水,，也可以選擇淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品。避免飲用含酒精,、咖啡因以及大量糖分的飲品,。

使用空調(diào),、電扇等設(shè)備調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，保持室內(nèi)空氣流通，可適當開窗通風換氣,。一般建議空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右為宜。

高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量,，飲食盡量清淡，多吃水果蔬菜,，適量補充蛋白質(zhì),、維生素和鈣等營養(yǎng)素。保證充足睡眠,，防止因睡眠不足或過分疲勞導致身體耐熱能力下降,。