昆山中醫(yī)院兒科萬(wàn)花筒 丨 干貨滿(mǎn)滿(mǎn),！不同體質(zhì)的娃該怎么調(diào)理,？
干貨滿(mǎn)滿(mǎn)！
不同體質(zhì)的娃該怎么調(diào)理？
上一篇《對(duì)號(hào)入座,，教您認(rèn)識(shí)自家娃的體質(zhì)》（點(diǎn)擊跳轉(zhuǎn)）中提到兒童體質(zhì)大致分為十型：平和質(zhì)、特稟質(zhì),、氣虛質(zhì),、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì),、氣郁質(zhì),、陽(yáng)熱質(zhì)、痰濕質(zhì),、濕熱質(zhì)和食滯質(zhì),。
// 貼士：2023年12月中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)組織專(zhuān)家團(tuán)審查通過(guò)的兒童體質(zhì)的中醫(yī)分型與判定標(biāo)準(zhǔn)，適用于１～１２周歲兒童,。
不知道家長(zhǎng)朋友們通過(guò)這段時(shí)間的朝夕相處,，對(duì)自家娃的體質(zhì)有沒(méi)有一定的認(rèn)識(shí)了,？
養(yǎng)娃就像養(yǎng)花一樣，認(rèn)識(shí)花的品種,，了解娃偏屬于哪一類(lèi)體質(zhì),，只是萬(wàn)里長(zhǎng)征第一步，真正的關(guān)鍵是養(yǎng),。
同樣是花,，有的花喜陽(yáng)，有的花喜陰,；有的花喜濕,，要多澆水，有的花則喜干,，要少澆水,；有的花風(fēng)吹雨打都不怕，有的花則非常嬌嫩,，需要極其細(xì)心照料,。
咱們的娃也一樣，不同體質(zhì)的娃,，日常的養(yǎng)護(hù)是不同的,。所以今天，咱就上點(diǎn)干貨,，教大家如何針對(duì)性調(diào)理,。
這是健康的、陰陽(yáng)平衡的,、我們追求的體質(zhì),。所以記住哦，這一類(lèi)孩子不需要調(diào)理,�,！安灰吹絼e人家孩子有的，我家孩子必須有”而打破了自身的平衡,，反而會(huì)好心辦壞事,。
這個(gè)體質(zhì)的孩子就是非常嬌嫩的小花，特別敏感,。我們對(duì)待他們,，既要小心呵護(hù)，又不能過(guò)度,！
避開(kāi)過(guò)敏源是一方面，建議可以從夏天開(kāi)始,，逐步過(guò)渡到一年四季用冷水洗臉,，以適應(yīng)冷空氣,。
經(jīng)常從鼻翼到鼻根上下揉搓，尤其是鼻通穴（鼻孔兩側(cè),，鼻唇溝上）,、迎香穴（鼻翼外緣，鼻唇溝凹陷中）經(jīng)常按揉,。
有一點(diǎn)流鼻涕,、打噴嚏，偶爾1-2聲咳嗽,，不要太在意而過(guò)多過(guò)早用藥,，尤其是各種清熱藥、抗生素類(lèi)藥,。
這個(gè)體質(zhì)的孩子活動(dòng)力差,，生長(zhǎng)力不旺盛。我們可以多按揉足三里穴（外膝眼下3寸,，脛骨旁1寸）,、捏脊。
多吃山藥,、大棗,，偶爾加少量黃芪或者太子參煮湯。宜選擇一些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),，可從慢走過(guò)渡到快走,、騎自行車(chē)逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。若一運(yùn)動(dòng)就出汗多,，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用玉屏風(fēng)散,。
一定要早睡，保證足夠的睡眠時(shí)間,。切忌暴飲暴食,，這類(lèi)孩子很容易積食。這類(lèi)孩子通常伴有膽小,，培養(yǎng)獨(dú)立睡覺(jué)年齡可以稍延后,。
這類(lèi)孩子易手腳涼、怕冷怕濕,。所以居住環(huán)境避免陰冷潮濕,，最好選擇朝南、陽(yáng)光經(jīng)常能曬到的房間,。平日陽(yáng)光好的時(shí)候,，多曬曬背。
勿吃冷的東西,。冷飲以外,，冰箱里剛拿出的食物以及水果,、牛奶都要少吃。注意頭部,、肚臍保暖,。冬天風(fēng)大時(shí)出門(mén)，可以戴個(gè)帽子,。
睡前泡泡腳,，上床后家長(zhǎng)雙手揉搓至溫暖后，用手掌心敷孩子臍部和太陽(yáng)穴處,。特稟質(zhì)的孩子中有許多也屬于這一類(lèi)型,。可以到醫(yī)院行三伏貼和三九貼的治療。
這類(lèi)孩子尤其不適合油炸燒烤,、薯片薯?xiàng)l,、辛辣類(lèi)食物。
可以吃點(diǎn)百合銀耳羹,、枸杞,、桑葚、黑芝麻,、甘蔗水,。保持情緒穩(wěn)定。經(jīng)常按揉太沖穴（足背第一,、二跖骨結(jié)合部之前方凹陷處）,、清肝經(jīng)（食指掌面，從指根到指尖直推）,�,？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸等。
這類(lèi)孩子易患情志疾病,。家庭環(huán)境氛圍良好,，家長(zhǎng)語(yǔ)氣要溫柔有耐心，切勿暴躁,、打罵孩子,。
平日可多揉膻中穴（兩乳頭連線中點(diǎn)）
推膻中（自胸骨切跡向下推至劍突）
搓摩脅肋（兩脅腋下搓摩至天突穴水平處）
按揉期門(mén)穴
（胸部第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸）
不可一直看電子產(chǎn)品,，不可多坐,。需多帶孩子出去活動(dòng)、游玩,。
這類(lèi)孩子貪涼,，家長(zhǎng)需把控。不適合吃燒烤,、火鍋,、榴蓮,、砂糖橘等。多喝水,，多揉涌泉穴。（腳底心前1/3與后2/3交界處凹陷中）,。
少吃紅燒肉等紅燒食物,，可以陳皮煮水喝。芡實(shí),、薏苡仁,、砂仁、白豆蔻都是不錯(cuò)的選擇,。多揉膻中,、按揉豐隆穴（外膝眼與外踝尖連線中點(diǎn)，脛骨前緣外側(cè),，脛腓骨之間）,。
清淡飲食，多吃蔬菜,，少吃牛肉,、羊肉等大魚(yú)大肉�,？梢灾簏c(diǎn)梨皮水,、玉米須水，偶爾金銀花水喝,。穿寬松的透氣性好的衣服,。
這類(lèi)孩子易積食，故飲食管理很重要,。入睡前2小時(shí)勿進(jìn)食,。每日晨起飯前觀察舌苔，若有口氣,，舌苔厚,，3天內(nèi)絕對(duì)管住嘴巴，以粥,、爛面條等為主,，吃點(diǎn)蘿卜、山楂,，也可以吃點(diǎn)保和丸及益生菌,，或者來(lái)醫(yī)院行刺四縫治療。保證每日排便,，最長(zhǎng)勿超2天,。多順時(shí)針按揉腹部,。
友情提醒
不管哪種體質(zhì)，我們都需要：
調(diào)攝精神,、調(diào)和飲食
調(diào)適寒溫,、勞逸結(jié)合
謹(jǐn)慎用藥、避免外傷
最后我還想說(shuō),，不管哪種花,，愛(ài)是最好的營(yíng)養(yǎng)。用心去愛(ài)護(hù),，用心去等待,，用心去澆灌，我們這些小花朵終有一天會(huì)茁壯成長(zhǎng),，綻放出最美的容顏,。
來(lái)源：昆山市中醫(yī)醫(yī)院
