俗話說:"一夏無(wú)病三分虛",立秋過后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫,,氣候雖然早晚涼爽,,但人極易倦怠、乏力等,。飲食和運(yùn)動(dòng)方面大家都要稍微注意些,,飲食養(yǎng)生:宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子,、獼猴桃,、白蘿卜、白梨等,,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,,如蔥、姜等,,可避免發(fā)散瀉肺,。銀耳、豆腐,、百合,、蜂蜜、糯米,、粳米,、豆芽等有潤(rùn)肺作用,宜常吃,。此外,,秋季主養(yǎng)肺,可適當(dāng)喝些雞湯,、骨湯等,。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī),可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,,如爬山,、打太極拳、游泳等,,長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能,。